(GUIADO POR BENI HOLGUÍN)

He visto muchas sugerencias para que las personas practiquen la gratitud, pero no he visto muchas propuestas formativas en términos de enseñanzas de gratitud. Este curso va orientado a brindarte los conocimientos en agradecimiento necesarios para profundizar su comprensión de esta importante perspectiva de la vida. 

Beni Holguín 2021

La gratitud es una virtud madre de las virtudes como la bondad, la generosidad, la compasión y el perdón.

La gratitud es un atributo muy importante que se debe desarrollar como parte de la perspectiva y el enfoque de la vida. 

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8 SESIONES (DOS MESES)

GRABACIONES DISPONIBLES


Este ciclo forma parte de las

70 sesiones mensuales en directo

incluidas en la suscripción al AULA365

por tan sólo 10 € al mes


No te pierdas este ciclo:

Dirigido a personas que tienen experiencia en prácticas meditativas o que han realizado un curso de 8 semanas de duración como MSC, MBSR, MBCT o similar y quieren seguir profundizando en su práctica personal.

✅ 8 SEMANAS

1 SESION SEMANAL (60 minutos)

✅ PRACTICA GUIADA EN DIRECTO ONLINE

✅ GRABACION DE LA SESION  

✅ JUEVES, VIERNES y DOMINGOS a las 21:00
 

✅ NIVEL AVANZADO, PRACTICA DIARIA


DINAMICA DE CADA SESION

⭐ SESIÓN de 60 minutos de duración:

  • Bienvenida.
  • Meditación de llegada.
  • Presentación didáctica.
  • Práctica meditativa de GRATITUD.
  • Compartir la experiencia.
  • Despedida y cierre.

⭐ Está acompañada de una guía y apoyos para cada clase de las lecciones del curso.

⭐ Preguntas de reflexión.

⭐ Afirmaciones.

⭐ Citas, meditaciones y prácticas.

⭐ Un grupo de whatsApp para «Compartir con la tribu» donde ir comentando tus descubrimientos y así aprender de todos/as, aquí también encontrarás el material para practicar entre semana como la guía y meditaciones en mp3.

⭐ Se incluye: GUIA DE ESTUDIO EN PDF Y MEDITACIONES EN MP3 (grabadas en vivo y en directo de las sesiones online).

 

CONTENIDOS DEL CICLO:

PRIMER BLOQUE: La gratitud : Qué es y qué no es.

  • La intención es desarrollar una comprensión del concepto gratitud y apreciar los portales mediante los cuales podemos reconocer y experimentar la gratitud. Es una oportunidad para aprender lo que no es la gratitud y las dinámicas que conducen a la ingratitud.
  • Conocerás los 7 beneficios de la gratitud según la investigación científica.
  • Se introduce la práctica de la gratitud como una invitación a explorar donde encontrar su apertura para explorar y experimentar su disposición, su actitud, su expresión, su agradecimiento en el viaje de la vida.

Prácticas formales PRIMER BLOQUE: 

🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación 12 intenciones de gratitud.
🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación afirmaciones de gratitud.
🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación apreciando las pequeñas cosas.
🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación de apreciación corporal.

SEGUNDO BLOQUE: La gratitud del corazón abierto.

  • Exploramos conceptos de gratitud que vienen del corazón abierto, un corazón que está abierto a dar y recibir amor, bondad y compasión.
  • Se introduce el concepto de las 4 moradas del corazón.
  • La intención es aumentar su consciencia de cordialidad a través de LOS PORTALES de la gratitud, que incluye bendiciones, aprendizajes, misericordias y protecciones.
  • Revisaremos las investigaciones que recogen el impacto positivo de la gratitud en el corazón físico, el bienestar y la duración de la vida. Si la gratitud puede ayudarlo a ser más feliz, más saludable y vivir más tiempo.
  • Esta lección le animará a incorporar el espíritu de agradecimiento en sus relaciones con los demás, así como con usted mismo.
  • Se incluyen prácticas sencillas para ayudarle en su camino hacia la gratitud con el corazón abierto, están incluidas en la guía.

Prácticas formales SEGUNDO BLOQUE:

  • 🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditaciones prácticas diarias para el amor y la felicidad.
  • 🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación para terminar el día con gratitud.
  • 🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación experiencia de gratitud.
  • 🧘‍♂️🧘‍♀️ Meditación llenando tu taza de meditación

SESIONES DEL CICLO

PRIMER BLOQUE: La gratitud : Qué es y qué no es.

  • Introducción al curso –  Una sabiduría perenne.
  • Encontrar nuestras aperturas a la gratitud.
  • La ingratitud como esencia de la vileza.
  • Aumento de los beneficios en su propia vida.

SEGUNDO BLOQUE: La gratitud del corazón abierto.

  • El corazón y las cuatro moradas.
  • Bendiciones, aprendizaje, misericordia y protección.
  • Salud y relaciones.
  • Prácticas para el amor y la felicidad.

INFORMACION GENERAL DEL CICLO

🎁

⭐  sesión impartida en directo vía ZOOM (además tendrás acceso a otras 70 sesiones incluidas en los contenidos del Aula365)

⭐ Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.

⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte.

⭐ Es necesaria experiencia previa y habito diario de meditación pues las prácticas tienen un nivel avanzado.

⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.

 

 


¿Te apuntas?


 

CONOCE AL PROFE

BENI HOLGUIN

Beni Holguín es un profesional de programas basados en mindfulness desde 2016. Esta acreditado en MBSR  por el Center for Mindfulness at Brown University.  Facilitador de artes expresivas y todas sus clases, formaciones y talleres están sensibilizadas al trauma.

DUDAS FRECUENTES

🔵¿Cuánto cuesta realmente acceder a estas sesiones y contenidos formativos en directo?

10 € mensuales, no hay trampa.

Esta ciclo de prácticas está incluido en los contenidos del Aula365. Por tanto para disfrutar de estas sesiones tan sólo deberás estar apuntado al Aula365 (10 € mensuales, sin compromiso de permanencia, puedes darte de baja cuando quieras)

🔵¿Entonces, si sólo estoy apuntado al Aula365 durante los meses que dura este ciclo de sesiones, únicamente pagaré 10 € mensuales?

Efectivamente, así es.

La formación (de este tipo) más barata que te hayas encontrado nunca.! 😊👌

🔵¿Y seguro que además de las sesiones de este ciclo, mientras esté suscrito al Aula365, podré disfrutar del resto de actividades que se incluyen en el Aula365?

Por supuesto.!

En estos momentos estamos ofreciendo más de 70 sesiones mensuales en directo en exclusiva para alumnos del Aula365

En concreto todas las semanas, además de las sesiones de este ciclo e incluido en el mismo precio, tendrás en exclusiva para alumnos del Aula:

✅ Meditaciones guiadas diarias todos los públicos y niveles.

✅ Mindfulness semanal especial para niños

✅ Meditaciones semanales de profundización avanzada.

YOGA (Sesiones adaptadas a todos los participantes)

Reflexiones formativas grupales.

Formación mindfulness

✅ Salas de Coloquio

✅ Tutoría y consultas sobre dudas

✅ Histórico de grabaciones

 

 


PREGUNTAS HABITUALES

 

✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?

¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.

✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?

¡Para nada! El precio es el que ves, 10 €, sin costes ocultos.

✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?

¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click.

✔️ ¿Puedo probarlo y si no me convence darme de baja?

¡Efectivamente! Como comentábamos en la pregunta anterior, no hay permanencia, puedes darte de alta y de baja cuando lo desees tan solo con un click.

✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?

Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.

 

 


EL EQUIPO COMPLETO

Tras años de experiencia en la formación de mindfulness y meditación en el formato tradicional presencial, llegó el confinamiento de 2020 y descubrimos el apasionante mundo ONLIVE (en directo online).

Desde este nuevo formato que ya forma parte de  nuestra realidad, pretendemos hacer extensivo al mundo la maravillosa práctica del cultivo de la consciencia que seguimos realizando en este precioso rincón del sevillano barrio de Triana.

 

 

C/ Alfarería 27. 41010 Sevilla
Teléfono +34 667496093

 

octubre 29, 2021
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