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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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5 de SEPTIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
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INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
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|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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19 de SEPTIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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JUE26sep6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
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| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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26 de SEPTIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
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- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
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OCTUBRE
JUE03oct6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
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|---|---|
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3 de OCTUBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
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- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE10oct6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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- Se incrementa el optimismo.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
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10 de OCTUBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE17oct6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
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17 de OCTUBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE24oct6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
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- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
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Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
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24 de OCTUBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
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- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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JUE31oct6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
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- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
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31 de OCTUBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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NOVIEMBRE
JUE07nov6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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7 de NOVIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE14nov6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
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- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
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|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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21 de NOVIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
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| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
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| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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DICIEMBRE
JUE05dec6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
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| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
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5 de DICIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
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JUE12dec6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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12 de DICIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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JUE19dec6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
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19 de DICIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE26dec6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
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26 de DICIEMBRE de 2024 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
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- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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JUE02jan6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
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- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
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- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE09jan6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
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- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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9 de ENERO de 2025 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
YA ME APUNTÉ, QUIERO ACCEDER
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE16jan6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
- Se incrementa la felicidad.
- Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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16 de ENERO de 2025 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JUE23jan6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
- Se mejora el clima laboral y familiar.
- Se incrementa el optimismo.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
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|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
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| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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23 de ENERO de 2025 6:30 pm - 7:15 pm(GMT+02:00)
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- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
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- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
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- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
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- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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JUE30jan6:30 pmJUE7:15 pmJUEVES A LAS 18:30MINDFULNESS y ASERTIVIDAD. PorNACHO
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La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente
¿de qué trata?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
- Se calma la mente
- Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
- Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
- Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
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Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
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- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
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- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
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