Detalles: NIVEL FACIL
ABRIL
MAR01apr5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
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¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
1 de ABRIL de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR01apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
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1 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR01apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
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¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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1 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE02apr8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
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TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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2 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
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BENI HOLGUIN
LUN07apr10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
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¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
7 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR08apr5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
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¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
8 de ABRIL de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR08apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
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8 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
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- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR08apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
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¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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8 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
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- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE09apr8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
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TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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9 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
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BENI HOLGUIN
JUE10apr9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
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Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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10 de ABRIL de 2025 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
domingo 13 de ABRIL de 18:00 a 20:45 Duración: 2,45
¿de qué trata?
domingo 13 de ABRIL de 18:00 a 20:45
Duración: 2,45 horas
Fecha y hora: Domingo 9 de FEBRERO de 18:00 a 20:45
Lugar: Conexión zoom y/o Aula365
El taller incorpora una propuesta, a modo de entrenamiento, para un mes, de manera que puedas practicar y afianzar lo aprendido en la sesión, sin dificultad.
También dispondrás de la grabación del taller para que puedas visualizarla con posterioridad y seguir profundizando en tu práctica.
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Hora
13 de ABRIL de 2025 6:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
LUN14apr8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
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Meditación guiada por Mar Tubio
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Meditación guiada por Mar Tubio
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14 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN14apr10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
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¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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14 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR15apr5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
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¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
15 de ABRIL de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR15apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
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¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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15 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR15apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
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15 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE16apr8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
16 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM20apr7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
20 de ABRIL de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN21apr7:00 pmLUN8:00 pm⏰LUNES 19:00Sesión con BENI PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
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Hora
21 de ABRIL de 2025 7:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN21apr8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
21 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN21apr10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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21 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
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- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR22apr5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
22 de ABRIL de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR22apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
22 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR22apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
22 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE23apr8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
23 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM27apr7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
27 de ABRIL de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN28apr8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
28 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN28apr10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
28 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR29apr5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
29 de ABRIL de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR29apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
29 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR29apr10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
29 de ABRIL de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE30apr8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
30 de ABRIL de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
MAYO
DOM04may7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
4 de MAYO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN05may8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
5 de MAYO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN05may10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
5 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR06may5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
6 de MAYO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR06may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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Hora
6 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR06may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
6 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE07may8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
7 de MAYO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM11may7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
11 de MAYO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN12may8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
12 de MAYO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN12may10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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12 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR13may5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
13 de MAYO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR13may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
13 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR13may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
13 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE14may8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
14 de MAYO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM18may7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
18 de MAYO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN19may7:00 pmLUN8:00 pm⏰LUNES 19:00Sesión con BENI PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
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Hora
19 de MAYO de 2025 7:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN19may8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
19 de MAYO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN19may10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
19 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR20may5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
20 de MAYO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR20may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
20 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR20may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
20 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE21may8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
21 de MAYO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM25may7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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25 de MAYO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN26may8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
26 de MAYO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN26may10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
26 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR27may5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
27 de MAYO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR27may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
27 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR27may10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
27 de MAYO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE28may8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
28 de MAYO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUNIO
DOM01jun7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
1 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN02jun8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
2 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN02jun10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
2 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR03jun5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
3 de JUNIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR03jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
3 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR03jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
3 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE04jun8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
4 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM08jun7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
8 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN09jun8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
9 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN09jun10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
9 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR10jun5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
10 de JUNIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR10jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
10 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR10jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
10 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE11jun8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
11 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM15jun7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
15 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN16jun7:00 pmLUN8:00 pm⏰LUNES 19:00Sesión con BENI PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
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Hora
16 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN16jun8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
16 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN16jun10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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16 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR17jun5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
17 de JUNIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR17jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
17 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE18jun8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
18 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM22jun7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
22 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN23jun8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
23 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN23jun10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
23 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR24jun5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
24 de JUNIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR24jun10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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Hora
24 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE25jun8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
25 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM29jun7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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29 de JUNIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN30jun8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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30 de JUNIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN30jun10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
30 de JUNIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
JULIO
MAR01jul5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
1 de JULIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR01jul10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
1 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE02jul8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
2 de JULIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM06jul7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
6 de JULIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN07jul8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
7 de JULIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN07jul10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
7 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR08jul5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
8 de JULIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR08jul10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
8 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE09jul8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
9 de JULIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM13jul7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
13 de JULIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN14jul8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
14 de JULIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN14jul10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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14 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR15jul5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
15 de JULIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR15jul10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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Hora
15 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE16jul8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
16 de JULIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM20jul7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
20 de JULIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN21jul7:00 pmLUN8:00 pm⏰LUNES 19:00Sesión con BENI PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
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Hora
21 de JULIO de 2025 7:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN21jul8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
21 de JULIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN21jul10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
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Hora
21 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR22jul5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
22 de JULIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR22jul10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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Hora
22 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE23jul8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
23 de JULIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM27jul7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
27 de JULIO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN28jul8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Meditación guiada por Mar Tubio
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28 de JULIO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN28jul10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
28 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR29jul5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
29 de JULIO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR29jul10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
29 de JULIO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE30jul8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
30 de JULIO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
AGOSTO
DOM03aug7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
3 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN04aug8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
4 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN04aug10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
4 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR05aug5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
5 de AGOSTO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR05aug10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
5 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE06aug8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
6 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM10aug7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
10 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN11aug8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
11 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN11aug10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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11 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR12aug5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
12 de AGOSTO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR12aug10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
12 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE13aug8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
13 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM17aug7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
17 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN18aug7:00 pmLUN8:00 pm⏰LUNES 19:00Sesión con BENI PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
¿de qué trata?
UN LUNES AL MES
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Hora
18 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN18aug8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
18 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN18aug10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
18 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR19aug5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
19 de AGOSTO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR19aug10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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Hora
19 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE20aug8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
20 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM24aug7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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24 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN25aug8:00 pmLUN8:30 pm⏰LUNES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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25 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
LUN25aug10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
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25 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR26aug5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
26 de AGOSTO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+02:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR26aug10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
26 de AGOSTO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+02:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE27aug8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
27 de AGOSTO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM31aug7:00 pmDOM8:30 pm⏰DOMINGO 19:00PROFUNDIZANDO EN EL TEMA MENSUAL PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
31 de AGOSTO de 2025 7:00 pm - 8:30 pm(GMT+02:00)
Por