Detalles: NIVEL FACIL
DICIEMBRE
DOM01dec8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
1 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN02dec10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
2 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR03dec7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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Hora
3 de DICIEMBRE de 2024 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR03dec5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
3 de DICIEMBRE de 2024 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR03dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
3 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR03dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
3 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE04dec8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
4 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE05dec8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
5 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
JUE05dec9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Hora
5 de DICIEMBRE de 2024 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
¿de qué trata?
domingo 10 de noviembre de 18:00 a 20:45 Duración: 2,45
¿de qué trata?
domingo 10 de noviembre de 18:00 a 20:45
Duración: 2,45 horas
Fecha y hora: Domingo 10 de NOVIEMBRE de 18:00 a 20:45
Lugar: Conexión zoom y/o Aula365
El taller incorpora una propuesta, a modo de entrenamiento, para un mes, de manera que puedas practicar y afianzar lo aprendido en la sesión, sin dificultad.
También dispondrás de la grabación del taller para que puedas visualizarla con posterioridad y seguir profundizando en tu práctica.
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Hora
8 de DICIEMBRE de 2024 6:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
DOM08dec8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
8 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN09dec10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
9 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR10dec7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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Hora
10 de DICIEMBRE de 2024 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR10dec5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
10 de DICIEMBRE de 2024 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR10dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
10 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR10dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
10 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE11dec8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
11 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE12dec8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
12 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
DOM15dec8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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15 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN16dec10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
16 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR17dec7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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17 de DICIEMBRE de 2024 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
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NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR17dec5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
17 de DICIEMBRE de 2024 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR17dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
17 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR17dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
17 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE18dec8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
18 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE19dec8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
19 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
JUE19dec9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Hora
19 de DICIEMBRE de 2024 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM22dec8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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22 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN23dec10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
23 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR24dec7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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Hora
24 de DICIEMBRE de 2024 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR24dec5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
24 de DICIEMBRE de 2024 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR24dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
24 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR24dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
24 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE25dec8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
25 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE26dec8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
26 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
DOM29dec8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
29 de DICIEMBRE de 2024 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN30dec10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
30 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR31dec7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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31 de DICIEMBRE de 2024 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR31dec5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
31 de DICIEMBRE de 2024 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR31dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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31 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR31dec10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
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31 de DICIEMBRE de 2024 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
ENERO
MIE01jan8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
1 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE02jan8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
2 de ENERO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
JUE02jan9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Hora
2 de ENERO de 2025 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM05jan8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
5 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN06jan10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
leer más
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Hora
6 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR07jan7:00 amMAR7:30 am⏰MARTES A LAS 7:00 AMAPRENDIENDO A MEDITAR PorNACHO
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
¿de qué trata?
Cada semana, realizaremos una sencilla práctica guiada que te permitirá aprender a meditar de una forma simple, guiada y sin esfuerzo.
Estoy muy satisfecho de haber creado este ciclo pues pone al alcance de cualquiera el aprendizaje de una practica tan importante para nuestra salud fisiológica, emocional y mental.
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Hora
7 de ENERO de 2025 7:00 am - 7:30 am(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR07jan5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
7 de ENERO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR07jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
7 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR07jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
7 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE08jan8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
8 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE09jan8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
9 de ENERO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
¿de qué trata?
domingo 10 de noviembre de 18:00 a 20:45 Duración: 2,45
¿de qué trata?
domingo 10 de noviembre de 18:00 a 20:45
Duración: 2,45 horas
Fecha y hora: Domingo 10 de NOVIEMBRE de 18:00 a 20:45
Lugar: Conexión zoom y/o Aula365
El taller incorpora una propuesta, a modo de entrenamiento, para un mes, de manera que puedas practicar y afianzar lo aprendido en la sesión, sin dificultad.
También dispondrás de la grabación del taller para que puedas visualizarla con posterioridad y seguir profundizando en tu práctica.
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Hora
12 de ENERO de 2025 6:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
DOM12jan8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
12 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN13jan10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
13 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR14jan5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
14 de ENERO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR14jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
14 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR14jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
14 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE15jan8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
15 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE16jan8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
16 de ENERO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
JUE16jan9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Hora
16 de ENERO de 2025 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
DOM19jan8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
19 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN20jan10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
20 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR21jan5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
21 de ENERO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR21jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00ASENTAR LA PRÁCTICA PorNACHO
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
¿de qué trata?
Los martes por la noche realizamos estas meditaciones guiadas, basadas en los contenidos del curso de mindfulness anual (jueves a las 18:30)
Mediante estas meditaciones sencilla, intentaremos asentar los fundamentos de la práctica formal.
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
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Hora
21 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR21jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
21 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MIE22jan8:00 pmMIE9:00 pm⏰MIÉRCOLES 20:00RINCÓN DE CALMA (Taller de relajación) PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
¿de qué trata?
TODOS LOS MIÉRCOLES A LAS 20:00
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Hora
22 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
JUE23jan8:00 pmJUE8:30 pm⏰JUEVES A LAS 20:00La Mar de Tranqui PorMAR TUBIO
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
¿de qué trata?
Meditación guiada por Mar Tubio
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Hora
23 de ENERO de 2025 8:00 pm - 8:30 pm(GMT+01:00)
DOM26jan8:00 pmDOM9:30 pm⏰DOMINGO 20:00REFLEXIÓN Y CRECIMIENTO PorBENI HOLGUIN
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo. ¿Alguna vez has sentido que
¿de qué trata?
Hay momentos en que sabemos que algo tiene que cambiar, pero no tenemos las herramientas para lograrlo.
¿Alguna vez has sentido que llevas una carga que no te permite avanzar?
Tal vez sean pensamientos que te mantienen estancado o hábitos que, en lugar de ayudarte, te frenan. Lo que estás buscando no es solo una solución temporal, sino un verdadero renacimiento que transforme tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Pues si las necesitas, toma herramientas:
Te presento el programa «Sesiones de Reflexión y Crecimiento«, una experiencia diseñada para ayudarte a soltar lo que ya no necesitas, reconectar con tu autenticidad y manifestar una vida en equilibrio.
casi todos los domingos del año, a las 20:00
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Hora
26 de ENERO de 2025 8:00 pm - 9:30 pm(GMT+01:00)
Por
BENI HOLGUIN
LUN27jan10:00 pmLUN10:30 pm⏰ LUNES A LAS 22:00meditaciones del reto PorNACHO
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto? Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se
¿de qué trata?
¿Qué son las meditaciones del reto?
Como posiblemente ya sepas, estamos realizando un reto gratuito de dos años (100 semanas) de mindfulness, que se basa en la emisión de unos videos cortos (los domingos) desde YouTube y que ayudan a introducirse poco a poco en la práctica del mindfulness.
Como las sesiones en YouTube son cortas (meditaciones de 5 – 10 minutos) he comenzado a realizar paralelamente en el Aula365, cada lunes una meditación más larga (25 minutos) que ayude a profundizar en el aprendizaje de la práctica.
De este modo cada semana tendrás dos sesiones:
- una cortita en YouTube los domingos a las 20:00 y
- otra más extensa los lunes a las 22:00 en el Aula365.
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Hora
27 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
MAR28jan5:00 pmMAR6:30 pm⏰ MARTES A LAS 17:00APRENDER A QUERERTE PorMATI
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse. En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos
¿de qué trata?
¿Creéis que para quererse hay que conocerse? Pues sí. Para querernos hay que conocerse.
En este ciclo de “Aprender a quererte (antes Cuentos para quererte)” vamos a seguir ayudándote a conocerte mejor. Es el único camino que existe para quererte. “No podemos amar aquello que no conocemos.”
En la etapa anterior comenzamos a conocernos de una forma general. En esta etapa vamos a ir aterrizando. Seguro que ya te has dado cuenta de que si cultivas tu actitud positiva y tu lenguaje positivo mejorará tu vida, te sentirás más pleno, más satisfecho y entonces influirás en construir un mundo mejor.
Durante estos nueve meses trataremos los siguientes temas, en sesiones de una hora a la semana:
- Sé tu misma.
- Autoconocimiento.
- ¿Te valoras?
- Deja de criticarte.
- Poner límites en tu vida.
- El respeto.
- Los prejuicios.
- ¿Por qué tropezamos tantas veces?
- ¿Qué has aprendido de tu pasado?
- ¿Qué te llevas de todas estas sesiones?
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Hora
28 de ENERO de 2025 5:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Por
MATI
Profesora de lengua y educación infantil.
Escritora de cuentos, poesías y teatro.
Formación en inteligencia emocional, coaching y mindfulness
MAR28jan10:00 pmMAR10:30 pm⏰ MARTES A LAS 22:00DESCONEXIÓN PorNACHO
¿de qué trata?
¿de qué trata?
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Hora
28 de ENERO de 2025 10:00 pm - 10:30 pm(GMT+01:00)
Por
NACHO
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful E