UN MOMENTO PARA MI.

JUE30mar9:00 pmJUE10:00 pm⏰JUEVES A LAS 21:00UN MOMENTO PARA MI. PorBENI HOLGUIN

¿de qué trata?

52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness

Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.

Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu

En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.

Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.

Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!

Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.

Cada sesión, un “ritual”

Nuevos comienzos

Ritual 1: Intención y atención

Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud

Ritual 3: Atención a la brecha

Ritual 4: Crear una brújula

Ritual 5: Meditación: Un acto de amor

Entrando en el corazón

Ritual 6: Un trago de amor

Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos

Ritual 8: Desarmar el corazón

Ritual 9: Tú eres el amor que buscas

Tormentas y cambios

Ritual 10: Permitir las olas

Ritual 11: El Refugio del Ahora

Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es

Ritual 13: Tú estás aquí

Pérdida y Nacimiento

Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor

Ritual 15: Sentado aquí en el limbo

Ritual 16: Inspirar, espirar

Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza

Ritual 18: Este precioso presente

Modos de nutrición

Ritual 19: Placer

Ritual 20: Dominio

Ritual 21: Conexión

Ritual 22: La supervivencia del nutrido

Tender la mano

Ritual 23: Compasión radical

Ritual 24: Liberarse de la «otredad

Ritual 25: Esperar, esforzarse y arreglar

Ritual 26: Descubrir las barreras del amor

Amar a todos, servir a todos

Ritual 27: En beneficio de todos

Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda

Ritual 29: Si fuéramos árboles

Ritual 30: El verdadero trabajo

Ritual 31: El camino del Bodhisattva

Cosecha de abundancia

Ritual 32: Empápate de Bien

Ritual 33: Percepción Adoradora

Ritual 34: Cosecha Apoyo

Ritual 35: Cosechar espacio

Ser un aprendiz curioso

Ritual 36: Amar las propias preguntas

Ritual 37: Baches una y otra vez

Ritual 38: Auto Honestidad radical

Ritual 39: El aprendizaje no es lineal

Los lugares que te asustan

Ritual 40: Bestias y dragones disfrazados

Ritual 41: La cueva de Medusa

Ritual 42: Síndrome del impostor y FOF

Ritual 43: Afrontar los grandes misterios

Ritual 44: Resistirse es inútil

Gratitud y alegría apreciativa

Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz

Ritual 46: La sonrisa y la risa como medicina

Ritual 47: El poder de la atención

Ritual 48: Amar la vida interior

Oscuridad y Luz

Ritual 49: Entrando en la oscuridad

Ritual 50: Festivales de Luz

Ritual 51: Silencio noble

Ritual 52: Reflejar el resplandor

Nivel iniciación

Los Jueves: Sesión – 60 m –

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Hora

(JUEVES) 9:00 pm - 10:00 pm(GMT+02:00)

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