DURACIÓN: 2 MESES
10 € al mes
(el precio incluye, todos los contenidos del AULA365 )
Estos son los horarios, elige todos los que desees
✅ 10 SEMANAS
✅ MEDITACION GUIADA EN DIRECTO ONLINE
✅ Basadas en la COMPASION Y AUTOCOMPASION.
✅ Los LUNES a las 22:00 (hora española)
✅ DIFICULTAD: Adaptadas a todos los niveles
INFORMACION GENERAL DEL CICLO
⭐ Una sesión semanales de media hora impartida en directo vía ZOOM (además tendrás acceso a otras 70 sesiones incluidas en los contenidos del Aula365)
⭐ Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.
⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte.
⭐ Es interesante la experiencia previa pues las meditaciones tienen un nivel medio de dificultad.
⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.
MUY IMPORTANTE: Las prácticas de este ciclo de meditaciones de compasión y autocompasión son sólo eso; meditaciones. En ningún caso pretender ser UN CURSO DE FORMACION en COMPASION y AUTOCOMPASION, tan sólo pretende ayudarte a profundizar en tu práctica meditativa previa.
La importancia de cultivar la autocompasión.
El entrenamiento de autocompasión nos enseña cómo desarrollar la consciencia y aceptación desde la motivación y bondad hacia nosotros mismos; justo lo que necesitamos durante los momentos de dificultad.
Numerosos estudios de investigación muestran que la autocompasión está fuertemente asociada con el bienestar emocional, enfrentando desafíos de la vida, niveles más bajos de ansiedad y depresión, hábitos saludables como dieta y ejercicio y relaciones personales más satisfactorias. Es una fuerza interior que nos permite ser más humanos, más plenamente nosotros mismos.
Los estudios encuentran que este tipo de meditación aumenta significativamente la autocompasión, la compasión por los demás, la atención plena y la satisfacción con la vida, así como la disminución de la depresión, la ansiedad y el estrés.
Las investigaciones muestran que la autocompasión está fuertemente asociada con un mayor bienestar emocional, menores niveles de ansiedad y depresión, hábitos saludables como la dieta y el ejercicio, y relaciones personales más satisfactorias.
¿Te apuntas?
Conoce al profe
Nacho Luque
Me dedico de manera profesional y en exclusiva a la formación de mindfulness en diversos ámbitos de actuación.
En relación con este ciclo de meditaciones para la compasión, estoy convencido de que te resultará muy útil mi experiencia como Teacher Trained en MSC (Mindful Self Compassion) del Center for Mindful Self-Compassion .
Dudas frecuentes
🔵¿Cuánto cuesta realmente esta formación de dos meses?
10 € mensuales.
Esta formación está incluida en los contenidos del Aula365. Por tanto para disfrutar de esta formación tan sólo deberás estar apuntado al Aula365 (10 € mensuales, sin compromiso de permanencia)
🔵¿Entonces si solo estoy apuntado al Aula365 durante los tres meses que dura esta formación, sólo pagaré 20 € (10 € mensuales)?
Efectivamente, así es.
La formación (de este tipo) más barata que te hayas encontrado nunca.! 😊👌
🔵¿Y además de esta formación, mientras esté suscrito al Aula365, podré disfrutar del resto de actividades que se incluyen en el Aula365?
Por supuesto.!
En estos momentos estamos ofreciendo más de 70 sesiones mensuales en directo en exclusiva para alumnos del Aula365
En concreto todas las semanas tendrás en exclusiva para alumnos del Aula:
✅ Meditaciones guiadas diarias todos los públicos y niveles.
✅ Mindfulness semanal especial para niños
✅ Meditaciones semanales de profundización avanzada.
✅ YOGA (Sesiones adaptadas a todos los participantes)
✅ Reflexiones formativas grupales.
✅ Formación mindfulness
✅ Salas de Coloquio
✅ Tutoría y consultas sobre dudas
✅ Histórico de grabaciones
Preguntas habituales
✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?
¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.
✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?
¡Para nada! El precio es el que ves, 10 €, sin costes ocultos.
✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?
¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click.
✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?
Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.
¿Te apuntas?
y estos somos nosotros
Tras años de experiencia en la formación de mindfulness y meditación en el formato tradicional presencial, llegó el confinamiento de 2020 y descubrimos el apasionante mundo ONLIVE (en directo online).
Desde este nuevo formato que ya forma parte de nuestra realidad, pretendemos hacer extensivo al mundo la maravillosa práctica del cultivo de la consciencia que seguimos realizando en este precioso rincón del sevillano barrio de Triana.
C/ Alfarería 27. 41010 Sevilla
Teléfono +34 667496093
