| ID | CICLO | NIVEL | PROFESOR | GRABACIONES |
|---|---|---|---|---|
| FICHA_MARTRANQUI |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Mar Tubio | VER GRABACIONES |
| FICHA_CLUBLECTURA |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_LONGEVIDAD |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_AMANECER_VICT_LUN |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_RETO |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_DOCEMESES |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_CARRETERA |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_ASENTARPRACT |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_AMANECER_VICT_MIERC |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_CUENTOS3 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Mati García | VER GRABACIONES |
| FICHA_CONTEMPLA1 |  | 🔴 NIVEL AVANZADO | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_DESPERTAR1 |  | 🔴 NIVEL AVANZADO | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_52RITUALES |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_PATANJS |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_PATANJD |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_AUTOCOMP |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | |
| FICHA_MIEDOS |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | |
| FICHA_KLESH |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | |
| FICHA_GRATITUD |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | |
| FICHA_APRENDIENDO |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | |
| FICHA_ESFUERZO |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | |
| FICHA_CUENTOS4 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Mati García | |
| FICHA_NEUROCIEN2 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | |
| FICHA_REST |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_SENTIDOS |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | |
| FICHA_AMANECER_N1 |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_DORMIRBIEN |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_HABILIDADES |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_CUENTOS2 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Mati García | VER GRABACIONES |
| FICHA_NOCTURNASBENI |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_NEUROCIEN1 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_PRIMAV |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_AUTOEST |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Susana Prat | VER GRABACIONES |
| FICHA_LUGAR |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_CUENTOS1 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Mati García | VER GRABACIONES |
| FICHA_MATU1 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_MATU2 |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_REFLEXI |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Nacho Luque | VER GRABACIONES |
| FICHA_YOGA |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| FICHA_RELAXBENI |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_PAISAJESALMA |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_AUTOAMOR |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Susana Prat | VER GRABACIONES |
| FICHA_VIVIR_CON_GRATITUD |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_PATRI |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Patricia | VER GRABACIONES |
| FICHA_RAIN |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_OTOÑO |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_ENFASES |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_RELAJACIONVERANO |  | 🟢 NIVEL PRINCIPIANTE | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_DIARIOCONSC |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Beni Holguín | VER GRABACIONES |
| FICHA_RESPIRARVIDA |  | 🟠 NIVEL MEDIO | Víctor M. Noguera | VER GRABACIONES |
| ID | + INFO |
|---|---|
| FICHA_MARTRANQUI | Descubre la paz interior y la claridad mental de la mano de Mar Tubio |
| FICHA_CLUBLECTURA | Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. |
| FICHA_LONGEVIDAD | Bienvenidos al programa "Hábitos Saludables para la Longevidad", un recorrido diseñado para todos los que desean una vida plena y saludable. En este viaje, combinarás prácticas ancestrales con ciencia moderna para alcanzar un bienestar integral. |
| FICHA_AMANECER_VICT_LUN | Despierta tu mente y cuerpo con nuestra serie de meditaciones al amanecer, y comienza cada día con una actitud de serenidad y claridad mental. |
| FICHA_RETO | Profundiza en el reto de dos años de mindfulness con nuestras meditaciones guiadas, y lleva tu práctica meditativa a un nivel superior, descubriendo el potencial transformador de la atención plena en todas las áreas de tu vida |
| FICHA_DOCEMESES | Descubre el poder de la atención plena y transforma tu vida en un año con nuestro curso de mindfulness. Acompáñanos en sesiones semanales y aprende a cultivar la paz interior, la claridad mental y la autocompasión. |
| FICHA_CARRETERA | Descubre la paz interior y aprende a meditar desde cero con nuestro ciclo formativo diseñado especialmente para principiantes. |
| FICHA_ASENTARPRACT | Refuerza tu práctica de meditación con nuestro ciclo 'Meditaciones para asentar la práctica', diseñado para ayudarte a profundizar en tu camino hacia la paz interior y la claridad mental. |
| FICHA_AMANECER_VICT_MIERC | Despierta tus sentidos y encuentra la paz interior en el ciclo de meditaciones 'Meditando al amanecer', donde cada sesión te llevará a un viaje de introspección y conexión con el universo al comienzo de un nuevo día |
| FICHA_CUENTOS3 | Descubre el camino hacia el amor propio y la aceptación en nuestro ciclo de reflexiones "Aprender a Quererte", donde encontrarás herramientas para cultivar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo mismo. |
| FICHA_CONTEMPLA1 | Explora la profundidad de tu ser con nuestro ciclo de meditaciones contemplativas, diseñado para llevarte a un viaje hacia tu interior y descubrir nuevos caminos hacia la paz y la serenidad. |
| FICHA_DESPERTAR1 | Descubre la magia del momento presente con nuestro ciclo de meditaciones para despertar la presencia. Déjate llevar por la tranquilidad y la serenidad de la meditación y conecta con tu verdadero ser. |
| FICHA_52RITUALES | Descubre la paz interior y la claridad mental en cada uno de los 52 encuentros mindfulness, ¡prepárate para una transformación profunda y duradera! |
| FICHA_PATANJS | Descubre la esencia de la sabiduría ancestral de los Patanjali Sutras a través de nuestro ciclo de meditaciones guiadas, y sumérgete en una práctica meditativa profunda y transformadora. |
| FICHA_PATANJD | Descubre la esencia de la sabiduría ancestral de los Patanjali Sutras a través de nuestro ciclo de meditaciones guiadas, y sumérgete en una práctica meditativa profunda y transformadora. |
| FICHA_AUTOCOMP | Ámate a ti mismo con nuestras meditaciones guiadas sobre autocompasión, y aprende a cultivar una relación más saludable y amorosa contigo mismo y con los demás. |
| FICHA_MIEDOS | Supera tus miedos y controla tu ansiedad con nuestras meditaciones guiadas, y encuentra la paz interior y la serenidad mental que necesitas para vivir la vida plenamente. |
| FICHA_KLESH | Libérate de los obstáculos emocionales con nuestras meditaciones guiadas sobre kleshas, y descubre la claridad y la calma mental que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria. |
| FICHA_GRATITUD | Cultiva la gratitud y vive plenamente el presente con nuestras meditaciones guiadas de mindfulness, y aprende a apreciar la belleza de la vida en cada momento. |
| FICHA_APRENDIENDO | ¡Bienvenido al ciclo de meditaciones para principiantes! Este es el lugar perfecto para comenzar tu viaje hacia la paz interior y la claridad mental. En este ciclo de meditaciones, te guiaré paso a paso a través de una variedad de prácticas meditativas diseñadas especialmente para aquellos que son nuevos en la meditación. Desde la respiración consciente hasta la exploración de la atención plena, cada meditación está diseñada para ayudarte a encontrar la calma y la claridad en medio del caos diario. Únete a nosotros en este ciclo de meditaciones y descubre el poder transformador de la meditación en tu vida. ¡Te esperamos! |
| FICHA_ESFUERZO | Encuentra el equilibrio perfecto entre el esfuerzo y el desapego con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a perseguir tus objetivos con pasión y determinación, sin perder la serenidad y el equilibrio mental. |
| FICHA_CUENTOS4 | Emprende un viaje de auto-descubrimiento y aprende a quererte a ti mismo con nuestro ciclo de reflexiones guiadas, diseñado para ayudarte a desarrollar una relación amorosa y respetuosa contigo mismo. |
| FICHA_NEUROCIEN2 | Descubre la ciencia detrás de la meditación con nuestro ciclo de meditaciones guiadas sobre mindfulness y neurociencia, y aprende cómo una práctica diaria de meditación puede mejorar tu bienestar mental y físico. |
| FICHA_REST | ¿Necesitas un descanso de la vida agitada? Únete a nuestro ciclo de meditaciones REST y descubre la paz interior que tanto necesitas. |
| FICHA_SENTIDOS | Explora la conexión entre la mente y los sentidos con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a vivir en armonía con tu cuerpo y tus emociones, descubriendo la paz interior y la felicidad duradera. |
| FICHA_AMANECER_N1 | Despierta tu cuerpo y mente con Nacho Luque en nuestro ciclo de meditaciones guiadas al amanecer, y comienza tu día con una práctica meditativa rejuvenecedora y llena de energía positiva |
| FICHA_DORMIRBIEN | "Descansa y sueña en paz con nuestro ciclo de meditaciones guiadas para dormir mejor, y despierta sintiéndote renovado y lleno de energía." |
| FICHA_HABILIDADES | Desarrolla habilidades mindfulness con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a cultivar la atención plena, la compasión y la aceptación en tu vida diaria, encontrando el equilibrio y la armonía que necesitas para vivir en paz y felicidad. |
| FICHA_CUENTOS2 | Sumérgete en un mundo de autoconocimiento y amor propio con nuestro ciclo de reflexiones "Cuentos para quererte" |
| FICHA_NOCTURNASBENI | Sumérgete en la serenidad de la noche y deja que nuestras meditaciones guiadas te acompañen en un viaje hacia la relajación y el equilibrio emocional en nuestro ciclo de meditaciones al anochecer |
| FICHA_NEUROCIEN1 | Descubre cómo la meditación y la neurociencia se unen para transformar tu mente y tu vida en nuestro ciclo formativo "Meditación y Neurociencia". |
| FICHA_PRIMAV | ¡Despierta tu espíritu y renueva tu energía con nuestro ciclo de meditaciones Primavera tiempo de transformación! Descubre la magia de la temporada más vibrante del año y transforma tu vida desde adentro hacia afuera. |
| FICHA_AUTOEST | "Descubre el poder de tu mente y eleva tu autoestima a niveles insospechados con nuestro ciclo de meditaciones Potencia tu autoestima. ¡Sé la mejor versión de ti mismo y conquista el mundo con confianza y seguridad!" |
| FICHA_LUGAR | "¿Estás listo para encontrar la paz interior que tanto necesitas? Únete a nuestro ciclo de meditaciones 'Crear un lugar tranquilo' y descubre cómo transformar tu mente en un oasis de serenidad en medio del caos diario." |
| FICHA_CUENTOS1 | "Descubre el poder de la meditación a través de los cuentos más inspiradores con nuestro ciclo de meditaciones 'Cuentos para quererte'. ¡Deja que tu mente se transporte a un mundo de amor y autoaceptación!" |
| FICHA_MATU1 | "Despierta tu mente y energiza tu día con Meditaciones Matutinas, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de paz y claridad mental desde el primer rayo de sol." |
| FICHA_MATU2 | "Despierta tu mente y energiza tu día con Meditaciones Matutinas, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de paz y claridad mental desde el primer rayo de sol." |
| FICHA_REFLEXI | "Descubre la paz interior que tanto has buscado con Reflexiones Mindfulness, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y equilibrio en tu vida diaria." |
| FICHA_YOGA | |
| FICHA_RELAXBENI | "¿Estás listo para liberar el estrés y encontrar la paz interior? Únete a nuestro Curso de Relajación y descubre cómo la meditación puede transformar tu vida en solo unas pocas sesiones." |
| FICHA_PAISAJESALMA | "Descubre los secretos más profundos de tu ser con Los paisajes del alma, el ciclo de meditaciones que te llevará a un viaje de autoconocimiento y transformación personal." |
| FICHA_AUTOAMOR | "Descubre el poder transformador del amor propio con nuestro ciclo de meditaciones guiadas, Meditación Autoamor. ¡Regálate el cuidado que mereces y comienza a vivir una vida plena y feliz hoy mismo!" |
| FICHA_VIVIR_CON_GRATITUD | "Descubre el poder transformador de la gratitud y vive una vida plena y feliz con nuestro ciclo de meditaciones 'Vivir con Gratitud'". |
| FICHA_PATRI | "¿Te sientes abrumado por el estrés diario? Descubre cómo Mindfulness en las dificultades cotidianas puede ayudarte a encontrar la calma y la claridad mental que necesitas para enfrentar cualquier desafío con confianza y serenidad." |
| FICHA_RAIN | "Descubre la verdadera paz interior con RAIN, el ciclo de meditaciones que te guiará hacia una compasión radical y transformará tu vida para siempre." |
| FICHA_OTOÑO | "Deja ir todo lo que ya no te sirve y encuentra la paz interior en este Otoño, la estación del desapego, con nuestro ciclo de meditaciones guiadas." |
| FICHA_ENFASES | "Transforma tu mente y alcanza la paz interior con La meditación optimizada en fases, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y equilibrio en cada etapa de tu vida." |
| FICHA_RELAJACIONVERANO | "Descubre la paz interior que tanto has buscado con nuestro ciclo de meditaciones Relajación, donde encontrarás la serenidad que necesitas para enfrentar cada día con energía renovada." |
| FICHA_DIARIOCONSC | "Descubre la paz interior y la claridad mental que tanto necesitas con Diario Consciente, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y plenitud en tu día a día." |
| FICHA_RESPIRARVIDA | "¿Quieres encontrar la paz interior y la claridad mental que tanto necesitas? Únete a nuestro ciclo de meditaciones Respirar para meditar y descubre cómo la simple acción de respirar puede transformar tu vida." |
| ID | DIA DE EMISION |
|---|---|
| FICHA_MARTRANQUI | JUEVES a las 20:00 |
| FICHA_CLUBLECTURA | Una sesión Trimestral |
| FICHA_LONGEVIDAD | Todos los Martes y Jueves a las 20:30 |
| FICHA_AMANECER_VICT_LUN | Todos los LUNES a las 7:00 am |
| FICHA_RETO | Todos los LUNES a las 22:00 |
| FICHA_DOCEMESES | Todos los MARTES a las 19:00 |
| FICHA_CARRETERA | Todos los MARTES a las 7:00 am |
| FICHA_ASENTARPRACT | Todos los MARTES a las 22:00 |
| FICHA_AMANECER_VICT_MIERC | Todos los MIERCOLES a las 7:00 am |
| FICHA_CUENTOS3 | Todos los MIÉRCOLES a las 18:00 |
| FICHA_CONTEMPLA1 | Todos los MIÉRCOLES a las 22:00 |
| FICHA_DESPERTAR1 | Todos los JUEVES a las 7:00 am |
| FICHA_52RITUALES | FINALIZADO |
| FICHA_PATANJS | Todos los SABADOS a las 9:00 am |
| FICHA_PATANJD | Todos los DOMINGOS a las 9:00 am |
| FICHA_AUTOCOMP | PROXIMAMENTE |
| FICHA_MIEDOS | PROXIMAMENTE |
| FICHA_KLESH | PROXIMAMENTE |
| FICHA_GRATITUD | PROXIMAMENTE |
| FICHA_APRENDIENDO | PROXIMAMENTE |
| FICHA_ESFUERZO | PROXIMAMENTE |
| FICHA_CUENTOS4 | |
| FICHA_NEUROCIEN2 | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_REST | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_SENTIDOS | PROXIMAMENTE |
| FICHA_AMANECER_N1 | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_DORMIRBIEN | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_HABILIDADES | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_CUENTOS2 | FINALIZADO |
| FICHA_NOCTURNASBENI | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_NEUROCIEN1 | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_PRIMAV | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_AUTOEST | FINALIZADO |
| FICHA_LUGAR | MARTES a las 7:00 am |
| FICHA_CUENTOS1 | FINALIZADO |
| FICHA_MATU1 | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_MATU2 | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_REFLEXI | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_YOGA | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_RELAXBENI | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_PAISAJESALMA | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_AUTOAMOR | FINALIZADO |
| FICHA_VIVIR_CON_GRATITUD | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_PATRI | FINALIZADO |
| FICHA_RAIN | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_OTOÑO | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_ENFASES | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_RELAJACIONVERANO | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_DIARIOCONSC | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
| FICHA_RESPIRARVIDA | FINALIZADO (PRONTO VUELVE) |
¿De qué trata?
La práctica regular de la meditación puede tener un impacto significativo en la autoestima de una persona. La meditación ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede mejorar la autoconfianza y la autoimagen. Además, la meditación puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sus pensamientos y emociones, lo que les permite identificar y abordar patrones de pensamiento negativos que pueden estar afectando su autoestima.
El ciclo de meditaciones «Potencia tu autoestima» puede ser especialmente beneficioso para aquellos que luchan con la autoestima baja. Las meditaciones guiadas en este ciclo están diseñadas para ayudar a las personas a cultivar la compasión y la aceptación hacia sí mismas, lo que puede ser un paso importante en el camino hacia una mayor autoestima. Además, las meditaciones pueden ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sus fortalezas y habilidades, lo que puede ser un impulso para la autoconfianza.
En resumen, la práctica regular de la meditación puede ser una herramienta poderosa para mejorar la autoestima y el bienestar emocional en general. El ciclo de meditaciones «Potencia tu autoestima» puede ser una forma efectiva de comenzar o mantener una práctica de meditación que se centre en la autoestima y la autoaceptación.
Por sólo 10 € al mes, puedes disfrutar, tanto de este, como de todos los contenidos del Aula365
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