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Portada de ¡Tómate un respiro! Mindfulness: el arte de mantener la calma en medio de la tempestad

Autor: Mario Alonso Puig

Temas: Estrés, Iniciación, Vida cotidiana

Espasa · 2017

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Un médico explica, con un lenguaje muy cercano, por qué parar a respirar cambia cómo vivimos la presión del día a día, y cómo empezar a practicar mindfulness sin complicaciones.

La ficha completa (ideas clave, qué te puede aportar y una práctica) la ves entrando en el Aula. Es gratis.

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Resumen elaborado por Aula365 a partir de la lectura del libro. No sustituye su lectura.

8 de octubre de 2026
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