CICLONIVELPROFESORGRABACIONES
FICHA_MARTRANQUILa Mar de Tranqui🟢 NIVEL PRINCIPIANTEMar TubioVER GRABACIONES
FICHA_CLUBLECTURAclub lectura 23_24🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_LONGEVIDADlongevidad🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_AMANECER_VICT_LUNMEDITACION AMANECER LUNES🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_RETOMEDITACIONES DEL RETO🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_DOCEMESEScurso 12 meses 2324🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_CARRETERAaprender a meditar🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_ASENTARPRACTmeditaciones para asentar la práctica🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_AMANECER_VICT_MIERCMEDITACION AMANECER mieercoles🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_CUENTOS3aprender a quererte 3🟢 NIVEL PRINCIPIANTEMati GarcíaVER GRABACIONES
FICHA_CONTEMPLA1CONTEMPLATIVA miercoles🔴 NIVEL AVANZADONacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_DESPERTAR1DESPERTAR PRESENCIA🔴 NIVEL AVANZADONacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_52RITUALES52 rituales🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_PATANJSsabados_patanjali🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_PATANJDdomingos_patanjali🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_AUTOCOMPAUTOCOMPASION🟠 NIVEL MEDIOBeni Holguín
FICHA_MIEDOScurso mindfulness🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho Luque
FICHA_KLESHkhlesas🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. Noguera
FICHA_GRATITUDgratitud🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni Holguín
FICHA_APRENDIENDOAPRENDER MEDITAR 🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho Luque
FICHA_ESFUERZOdesapego🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. Noguera
FICHA_CUENTOS4aprender a quererte2🟢 NIVEL PRINCIPIANTEMati García
FICHA_NEUROCIEN2NEUROCIENCIA🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni Holguín
FICHA_RESTREST🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_SENTIDOSmente y sentidos🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. Noguera
FICHA_AMANECER_N1MEDITACION AMANECER martes🟠 NIVEL MEDIONacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_DORMIRBIENdormir mejor🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_HABILIDADES_HABILITY🟠 NIVEL MEDIONacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_CUENTOS2CUENTO-PARA-QUERERTE-BY-MATI-PARTE-2-1🟢 NIVEL PRINCIPIANTEMati GarcíaVER GRABACIONES
FICHA_NOCTURNASBENILUNA-LLENA🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_NEUROCIEN1PORTATIL_NEUROCIENCIA_jueves🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_PRIMAVALMA ESTACIONAL🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_AUTOEST_AUTOESTIMA🟢 NIVEL PRINCIPIANTESusana PratVER GRABACIONES
FICHA_LUGARLUGAR TRANQUILO MARTES 7AM🟠 NIVEL MEDIONacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_CUENTOS1cuentos_1🟢 NIVEL PRINCIPIANTEMati GarcíaVER GRABACIONES
FICHA_MATU1MATUTINAS SABADO🟢 NIVEL PRINCIPIANTEVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_MATU2MATUTINAS DOMINGO🟢 NIVEL PRINCIPIANTEVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_REFLEXIreflexiones grupales🟢 NIVEL PRINCIPIANTENacho LuqueVER GRABACIONES
FICHA_YOGACURSO-YOGA🟢 NIVEL PRINCIPIANTEVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
FICHA_RELAXBENICURSO-RELAJACION🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_PAISAJESALMAPAISAJES🟠 NIVEL MEDIOBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_AUTOAMOR92e6b0f3-7be1-4016-8023-181445a4e44f-1🟢 NIVEL PRINCIPIANTESusana PratVER GRABACIONES
FICHA_VIVIR_CON_GRATITUD_BENI GRATITUD🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_PATRIpatri gonzalez 2🟢 NIVEL PRINCIPIANTEPatriciaVER GRABACIONES
FICHA_RAINRAIN CON BENI 600 400🟠 NIVEL MEDIOBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_OTOÑOSin título-2🟠 NIVEL MEDIOBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_ENFASESMEDITACION EN FASES🟠 NIVEL MEDIOBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_RELAJACIONVERANORELAJACION BENI🟢 NIVEL PRINCIPIANTEBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_DIARIOCONSCdiario-consciente🟠 NIVEL MEDIOBeni HolguínVER GRABACIONES
FICHA_RESPIRARVIDA_RESPIRAR Y MEDITAR🟠 NIVEL MEDIOVíctor M. NogueraVER GRABACIONES
+ INFO
FICHA_MARTRANQUIDescubre la paz interior y la claridad mental de la mano de Mar Tubio
FICHA_CLUBLECTURAÚnete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
FICHA_LONGEVIDADBienvenidos al programa "Hábitos Saludables para la Longevidad", un recorrido diseñado para todos los que desean una vida plena y saludable. En este viaje, combinarás prácticas ancestrales con ciencia moderna para alcanzar un bienestar integral.
FICHA_AMANECER_VICT_LUNDespierta tu mente y cuerpo con nuestra serie de meditaciones al amanecer, y comienza cada día con una actitud de serenidad y claridad mental.
FICHA_RETOProfundiza en el reto de dos años de mindfulness con nuestras meditaciones guiadas, y lleva tu práctica meditativa a un nivel superior, descubriendo el potencial transformador de la atención plena en todas las áreas de tu vida
FICHA_DOCEMESESDescubre el poder de la atención plena y transforma tu vida en un año con nuestro curso de mindfulness. Acompáñanos en sesiones semanales y aprende a cultivar la paz interior, la claridad mental y la autocompasión.
FICHA_CARRETERADescubre la paz interior y aprende a meditar desde cero con nuestro ciclo formativo diseñado especialmente para principiantes.
FICHA_ASENTARPRACTRefuerza tu práctica de meditación con nuestro ciclo 'Meditaciones para asentar la práctica', diseñado para ayudarte a profundizar en tu camino hacia la paz interior y la claridad mental.
FICHA_AMANECER_VICT_MIERCDespierta tus sentidos y encuentra la paz interior en el ciclo de meditaciones 'Meditando al amanecer', donde cada sesión te llevará a un viaje de introspección y conexión con el universo al comienzo de un nuevo día
FICHA_CUENTOS3Descubre el camino hacia el amor propio y la aceptación en nuestro ciclo de reflexiones "Aprender a Quererte", donde encontrarás herramientas para cultivar la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo mismo.
FICHA_CONTEMPLA1Explora la profundidad de tu ser con nuestro ciclo de meditaciones contemplativas, diseñado para llevarte a un viaje hacia tu interior y descubrir nuevos caminos hacia la paz y la serenidad.
FICHA_DESPERTAR1Descubre la magia del momento presente con nuestro ciclo de meditaciones para despertar la presencia. Déjate llevar por la tranquilidad y la serenidad de la meditación y conecta con tu verdadero ser.
FICHA_52RITUALESDescubre la paz interior y la claridad mental en cada uno de los 52 encuentros mindfulness, ¡prepárate para una transformación profunda y duradera!
FICHA_PATANJSDescubre la esencia de la sabiduría ancestral de los Patanjali Sutras a través de nuestro ciclo de meditaciones guiadas, y sumérgete en una práctica meditativa profunda y transformadora.
FICHA_PATANJDDescubre la esencia de la sabiduría ancestral de los Patanjali Sutras a través de nuestro ciclo de meditaciones guiadas, y sumérgete en una práctica meditativa profunda y transformadora.
FICHA_AUTOCOMPÁmate a ti mismo con nuestras meditaciones guiadas sobre autocompasión, y aprende a cultivar una relación más saludable y amorosa contigo mismo y con los demás.
FICHA_MIEDOSSupera tus miedos y controla tu ansiedad con nuestras meditaciones guiadas, y encuentra la paz interior y la serenidad mental que necesitas para vivir la vida plenamente.
FICHA_KLESHLibérate de los obstáculos emocionales con nuestras meditaciones guiadas sobre kleshas, y descubre la claridad y la calma mental que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria.
FICHA_GRATITUDCultiva la gratitud y vive plenamente el presente con nuestras meditaciones guiadas de mindfulness, y aprende a apreciar la belleza de la vida en cada momento.
FICHA_APRENDIENDO¡Bienvenido al ciclo de meditaciones para principiantes! Este es el lugar perfecto para comenzar tu viaje hacia la paz interior y la claridad mental. En este ciclo de meditaciones, te guiaré paso a paso a través de una variedad de prácticas meditativas diseñadas especialmente para aquellos que son nuevos en la meditación. Desde la respiración consciente hasta la exploración de la atención plena, cada meditación está diseñada para ayudarte a encontrar la calma y la claridad en medio del caos diario. Únete a nosotros en este ciclo de meditaciones y descubre el poder transformador de la meditación en tu vida. ¡Te esperamos!
FICHA_ESFUERZOEncuentra el equilibrio perfecto entre el esfuerzo y el desapego con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a perseguir tus objetivos con pasión y determinación, sin perder la serenidad y el equilibrio mental.
FICHA_CUENTOS4Emprende un viaje de auto-descubrimiento y aprende a quererte a ti mismo con nuestro ciclo de reflexiones guiadas, diseñado para ayudarte a desarrollar una relación amorosa y respetuosa contigo mismo.
FICHA_NEUROCIEN2Descubre la ciencia detrás de la meditación con nuestro ciclo de meditaciones guiadas sobre mindfulness y neurociencia, y aprende cómo una práctica diaria de meditación puede mejorar tu bienestar mental y físico.
FICHA_REST¿Necesitas un descanso de la vida agitada? Únete a nuestro ciclo de meditaciones REST y descubre la paz interior que tanto necesitas.
FICHA_SENTIDOSExplora la conexión entre la mente y los sentidos con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a vivir en armonía con tu cuerpo y tus emociones, descubriendo la paz interior y la felicidad duradera.
FICHA_AMANECER_N1Despierta tu cuerpo y mente con Nacho Luque en nuestro ciclo de meditaciones guiadas al amanecer, y comienza tu día con una práctica meditativa rejuvenecedora y llena de energía positiva
FICHA_DORMIRBIEN"Descansa y sueña en paz con nuestro ciclo de meditaciones guiadas para dormir mejor, y despierta sintiéndote renovado y lleno de energía."
FICHA_HABILIDADESDesarrolla habilidades mindfulness con nuestras meditaciones guiadas, y aprende a cultivar la atención plena, la compasión y la aceptación en tu vida diaria, encontrando el equilibrio y la armonía que necesitas para vivir en paz y felicidad.
FICHA_CUENTOS2Sumérgete en un mundo de autoconocimiento y amor propio con nuestro ciclo de reflexiones "Cuentos para quererte"
FICHA_NOCTURNASBENISumérgete en la serenidad de la noche y deja que nuestras meditaciones guiadas te acompañen en un viaje hacia la relajación y el equilibrio emocional en nuestro ciclo de meditaciones al anochecer
FICHA_NEUROCIEN1Descubre cómo la meditación y la neurociencia se unen para transformar tu mente y tu vida en nuestro ciclo formativo "Meditación y Neurociencia".
FICHA_PRIMAV¡Despierta tu espíritu y renueva tu energía con nuestro ciclo de meditaciones Primavera tiempo de transformación! Descubre la magia de la temporada más vibrante del año y transforma tu vida desde adentro hacia afuera.
FICHA_AUTOEST"Descubre el poder de tu mente y eleva tu autoestima a niveles insospechados con nuestro ciclo de meditaciones Potencia tu autoestima. ¡Sé la mejor versión de ti mismo y conquista el mundo con confianza y seguridad!"
FICHA_LUGAR"¿Estás listo para encontrar la paz interior que tanto necesitas? Únete a nuestro ciclo de meditaciones 'Crear un lugar tranquilo' y descubre cómo transformar tu mente en un oasis de serenidad en medio del caos diario."
FICHA_CUENTOS1"Descubre el poder de la meditación a través de los cuentos más inspiradores con nuestro ciclo de meditaciones 'Cuentos para quererte'. ¡Deja que tu mente se transporte a un mundo de amor y autoaceptación!"
FICHA_MATU1"Despierta tu mente y energiza tu día con Meditaciones Matutinas, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de paz y claridad mental desde el primer rayo de sol."
FICHA_MATU2"Despierta tu mente y energiza tu día con Meditaciones Matutinas, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de paz y claridad mental desde el primer rayo de sol."
FICHA_REFLEXI"Descubre la paz interior que tanto has buscado con Reflexiones Mindfulness, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y equilibrio en tu vida diaria."
FICHA_YOGA
FICHA_RELAXBENI"¿Estás listo para liberar el estrés y encontrar la paz interior? Únete a nuestro Curso de Relajación y descubre cómo la meditación puede transformar tu vida en solo unas pocas sesiones."
FICHA_PAISAJESALMA"Descubre los secretos más profundos de tu ser con Los paisajes del alma, el ciclo de meditaciones que te llevará a un viaje de autoconocimiento y transformación personal."
FICHA_AUTOAMOR"Descubre el poder transformador del amor propio con nuestro ciclo de meditaciones guiadas, Meditación Autoamor. ¡Regálate el cuidado que mereces y comienza a vivir una vida plena y feliz hoy mismo!"
FICHA_VIVIR_CON_GRATITUD"Descubre el poder transformador de la gratitud y vive una vida plena y feliz con nuestro ciclo de meditaciones 'Vivir con Gratitud'".
FICHA_PATRI"¿Te sientes abrumado por el estrés diario? Descubre cómo Mindfulness en las dificultades cotidianas puede ayudarte a encontrar la calma y la claridad mental que necesitas para enfrentar cualquier desafío con confianza y serenidad."
FICHA_RAIN"Descubre la verdadera paz interior con RAIN, el ciclo de meditaciones que te guiará hacia una compasión radical y transformará tu vida para siempre."
FICHA_OTOÑO"Deja ir todo lo que ya no te sirve y encuentra la paz interior en este Otoño, la estación del desapego, con nuestro ciclo de meditaciones guiadas."
FICHA_ENFASES"Transforma tu mente y alcanza la paz interior con La meditación optimizada en fases, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y equilibrio en cada etapa de tu vida."
FICHA_RELAJACIONVERANO"Descubre la paz interior que tanto has buscado con nuestro ciclo de meditaciones Relajación, donde encontrarás la serenidad que necesitas para enfrentar cada día con energía renovada."
FICHA_DIARIOCONSC"Descubre la paz interior y la claridad mental que tanto necesitas con Diario Consciente, el ciclo de meditaciones que te llevará a un estado de serenidad y plenitud en tu día a día."
FICHA_RESPIRARVIDA"¿Quieres encontrar la paz interior y la claridad mental que tanto necesitas? Únete a nuestro ciclo de meditaciones Respirar para meditar y descubre cómo la simple acción de respirar puede transformar tu vida."
DIA DE EMISION
FICHA_MARTRANQUIJUEVES a las 20:00
FICHA_CLUBLECTURAUna sesión Trimestral
FICHA_LONGEVIDADTodos los Martes y Jueves a las 20:30
FICHA_AMANECER_VICT_LUNTodos los LUNES a las 7:00 am
FICHA_RETOTodos los LUNES a las 22:00
FICHA_DOCEMESESTodos los MARTES a las 19:00
FICHA_CARRETERATodos los MARTES a las 7:00 am
FICHA_ASENTARPRACTTodos los MARTES a las 22:00
FICHA_AMANECER_VICT_MIERCTodos los MIERCOLES a las 7:00 am
FICHA_CUENTOS3Todos los MIÉRCOLES a las 18:00
FICHA_CONTEMPLA1Todos los MIÉRCOLES a las 22:00
FICHA_DESPERTAR1Todos los JUEVES a las 7:00 am
FICHA_52RITUALESFINALIZADO
FICHA_PATANJSTodos los SABADOS a las 9:00 am
FICHA_PATANJDTodos los DOMINGOS a las 9:00 am
FICHA_AUTOCOMPPROXIMAMENTE
FICHA_MIEDOSPROXIMAMENTE
FICHA_KLESHPROXIMAMENTE
FICHA_GRATITUDPROXIMAMENTE
FICHA_APRENDIENDOPROXIMAMENTE
FICHA_ESFUERZOPROXIMAMENTE
FICHA_CUENTOS4
FICHA_NEUROCIEN2FINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_RESTFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_SENTIDOSPROXIMAMENTE
FICHA_AMANECER_N1FINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_DORMIRBIENFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_HABILIDADESFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_CUENTOS2FINALIZADO
FICHA_NOCTURNASBENIFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_NEUROCIEN1FINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_PRIMAVFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_AUTOESTFINALIZADO
FICHA_LUGARMARTES a las 7:00 am
FICHA_CUENTOS1FINALIZADO
FICHA_MATU1FINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_MATU2FINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_REFLEXIFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_YOGAFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_RELAXBENIFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_PAISAJESALMAFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_AUTOAMORFINALIZADO
FICHA_VIVIR_CON_GRATITUDFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_PATRIFINALIZADO
FICHA_RAINFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_OTOÑOFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_ENFASESFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_RELAJACIONVERANOFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_DIARIOCONSCFINALIZADO (PRONTO VUELVE)
FICHA_RESPIRARVIDAFINALIZADO (PRONTO VUELVE)

¿De qué trata?

La neurociencia ha demostrado que la práctica de la meditación es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental y física. La meditación ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, y mejora la concentración, la memoria y la toma de decisiones.

El ciclo de meditaciones “Crear un lugar tranquilo” es especialmente importante porque se enfoca en la creación de un espacio mental de paz y tranquilidad. A través de la meditación, se puede entrenar la mente para que se concentre en el momento presente y se aleje de las distracciones y preocupaciones cotidianas.

Además, la práctica regular de la meditación puede cambiar la estructura y la función del cerebro, aumentando la actividad en áreas relacionadas con la atención y la empatía, y disminuyendo la actividad en áreas relacionadas con el estrés y la ansiedad.

En resumen, participar en el ciclo de meditaciones “Crear un lugar tranquilo” puede tener un impacto significativo en la salud mental y física, y puede ayudar a mejorar la calidad de vida en general. Es una oportunidad valiosa para aprender a manejar el estrés y la ansiedad, y para cultivar una mente más tranquila y equilibrada.

Por sólo 10 € al mes, puedes disfrutar, tanto de este, como de todos los contenidos del Aula365

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