formación mindfulness
UN AÑO COMPLETO
12 meses, 52 sesiones
10 € al mes
directo online + grabación
Próximas fechas de inicio
(horario Madrid):
| GRUPO | Martes a las 17:00 |
| INICIO | 5 de Abril 2022 |
| FINALIZA | 4 de Abril 2023 |
Desde la comodidad de tu casa o del lugar donde te encuentres cada día.
Durante un año completo, nos encontraremos al menos una vez por semana (sesión online) para aprender y practicar mindfulness.
Tras la sesión, también recibirás la grabación de la misma y una propuesta de prácticas para seguir entrenando durante la semana
¿POR QUÉ INCORPORAR MINDFULNESS A TU VIDA?
La calma, la serenidad, la paciencia, el optimismo, son habilidades que podemos entrenar aprendiendo Mindfulness, un conjunto de prácticas y ejercicios que nos ayudan a deshacer los procesos automáticos de nuestra mente que nos llevan a estar continuamente en alerta, preocupándonos por lo que va a ocurrir o lamentándonos por lo que ha ocurrido.
Incorporando unos minutos de mindfulness en tu vida cotidiana se obtienen resultados asombrosos:
✅ Se calma la mente
✅ Se reduce el estrés, ansiedad, miedos, etc.
✅ Se incrementa la capacidad de concentración, atención y correcta percepción.
✅ Se incrementa la paciencia y la tolerancia.
✅ Se mejora el clima laboral y familiar.
✅ Se incrementa el optimismo.
✅ Se incrementa la felicidad.
✅ Se frenan dolencias físicas derivadas del estrés.
INFORMACION GENERAL DEL CURSO DE UN AÑO
Durante este curso de mindfulness, de larga duración, conoceremos (y aprenderemos) los aspectos fundamentales de la práctica para conseguir incorporarla como un hábito en la vida cotidiana.
Recorreremos las temáticas y enfoques más importantes para el aprendizaje del mindfulness.
Profundizaremos en la práctica formal (aprendiendo a meditar), exploraremos la práctica reflexiva (desarrollando inteligencia emocional) y entrenaremos la práctica informal (cultivando consciencia en el día a día)
| CONTENIDOS DEL CURSO | SESIONES |
|---|---|
| ⭐Regulación del estrés y ansiedad | (sesiones 1 a 7) |
| ⭐Gestión de expectativas | (sesiones 8 a 14) |
| ⭐El pensamiento y la emoción | (sesiones 15 a 21) |
| ⭐Satisfacción y estado de ánimo | (sesiones 22 a 28) |
| ⭐Regulación de la impulsividad | (sesiones 29 a 35) |
| ⭐Autocompasión y Compasión | (sesiones 36 a 47) |
| ⭐Proceso del perdón | (sesiones 48 a 52) |
LOGÍSTICA Y DETALLES
⭐ Una sesión semanal de entre 45 a 60 MINUTOS impartida en directo vía ZOOM
⭐Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.
⭐ Tras la sesión recibirás una propuesta de trabajo para la semana, de manera que puedas continuar tu práctica entre sesión y sesión.
⭐ Si lo deseas, podrás también conectarte en directo a realizar sesiones de meditación grupal cada día durante este año formativo pues tienes incluida en el precio de los 10 € el acceso completo al Aula365 (70 meditaciones en directo al mes)
⭐NO HAY COMPROMISO DE PERMANENCIA. Si durante el curso deseas dejar de asistir puedes darte de baja en cualquier momento, sin ningún tipo de penalización.
⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte y tu dispositivo preferido (ordenador, tablet, móvil)
⭐ No es necesaria experiencia previa.
⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.
INTERESANTE CONTENIDO EXTRA TAMBIÉN INCLUIDO
TU CURSO INCLUYE ACCESO IIMITADO AL AULA365
Para que aproveches al máximo, durante estos 12 meses de formación, podrás meditar en directo a diario, pues también tendrás acceso ilimitado a los contenidos del Aula365
70 meditaciones mensuales en directo
¿Te apuntas?
Conoce al profe
Nacho Luque
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
DUDAS FRECUENTES
🔵¿Cuánto cuesta realmente acceder a estas sesiones y contenidos formativos en directo?
10 € mensuales, no hay trampa.
Esta ciclo de prácticas está incluido en los contenidos del Aula365. Por tanto para disfrutar de estas sesiones tan sólo deberás estar apuntado al Aula365 (10 € mensuales, sin compromiso de permanencia, puedes darte de baja cuando quieras)
🔵¿Entonces, si sólo estoy apuntado al Aula365 durante los meses que dura este ciclo de sesiones, únicamente pagaré 10 € mensuales?
Efectivamente, así es.
La formación (de este tipo) más barata que te hayas encontrado nunca.! 😊👌
🔵¿Y seguro que además de las sesiones de este ciclo, mientras esté suscrito al Aula365, podré disfrutar del resto de actividades que se incluyen en el Aula365?
Por supuesto.!
En estos momentos estamos ofreciendo más de 70 sesiones mensuales en directo en exclusiva para alumnos del Aula365
En concreto todas las semanas, además de las sesiones de este ciclo e incluido en el mismo precio, tendrás en exclusiva para alumnos del Aula:
✅ Meditaciones guiadas diarias todos los públicos y niveles.
✅ Mindfulness semanal especial para niños
✅ Meditaciones semanales de profundización avanzada.
✅ YOGA (Sesiones adaptadas a todos los participantes)
✅ Reflexiones formativas grupales.
✅ Formación mindfulness
✅ Salas de Coloquio
✅ Tutoría y consultas sobre dudas
✅ Histórico de grabaciones
PREGUNTAS HABITUALES
✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?
¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.
✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?
¡Para nada! El precio es el que ves, 10 €, sin costes ocultos.
✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?
¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click.
✔️ ¿Puedo probarlo y si no me convence darme de baja?
¡Efectivamente! Como comentábamos en la pregunta anterior, no hay permanencia, puedes darte de alta y de baja cuando lo desees tan solo con un click.
✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?
Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.
¿Te apuntas?
EL EQUIPO COMPLETO
Tras años de experiencia en la formación de mindfulness y meditación en el formato tradicional presencial, llegó el confinamiento de 2020 y descubrimos el apasionante mundo ONLIVE (en directo online).
Desde este nuevo formato que ya forma parte de nuestra realidad, pretendemos hacer extensivo al mundo la maravillosa práctica del cultivo de la consciencia que seguimos realizando en este precioso rincón del sevillano barrio de Triana.
C/ Alfarería 27. 41010 Sevilla
Teléfono +34 667496093
