(GUIADO POR BENI HOLGUÍN)

Inspirado en el trabajo de Rashid Hughes, este ciclo nos invita a familiarizarnos más con nuestra amplitud interior, donde el placer de descansar en la conciencia es sagrado y sanador.

¿La atención plena es realmente para todos? Depende de a quién se le permita responder a esta pregunta. La atención occidental a menudo presenta las prácticas como universalmente beneficiosas, lo que hace que la respuesta obvia parece ser sí. Pero, ¿la atención plena significa lo mismo para todos? ¿Todas las prácticas se adaptan a todas las personas? ¿Consideramos plenamente el dolor ancestral, el trauma transgeneracional, los sistemas nerviosos y la ciencia del cerebro cuando definimos la práctica de la atención plena? Aunque con frecuencia usamos palabras como diversidad e inclusión en las comunidades de atención plena, ¿somos realmente conscientes de lo complejos y neurodiversos que somos como seres humanos?

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8 SESIONES (DOS MESES)

DOMINGOS a las 21:00

No te pierdas este ciclo:

Dirigido a personas que tienen experiencia en prácticas meditativas o que han realizado un curso de 8 semanas de duración como MSC, MBSR, MBCT o similar y quieren seguir profundizando en su práctica personal.

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⭐Es poco realista suponer que nuestras mentes están de alguna manera mágicamente separadas del caos social y político siempre presente en el que nos vemos obligados a existir. El impacto de la injusticia sistémica vive en los tejidos de nuestro cuerpo y en los rincones de nuestra psique. Y estas son las realidades que debemos considerar al hablar de la atención plena y la meditación. Es esencial, ahora más que nunca, que encontremos formas de hacer una pausa, de hacer el duelo y de sentir la plenitud de volver a conectar con el ritual de descansar y ser conscientes.

En general, nuestra cultura no nos ha proporcionado formas de regresar y recordar el ritmo natural del descanso que a menudo vemos tan bellamente reflejado en la naturaleza y en muchas culturas indígenas de todo el mundo. Espero que la práctica de «DESCANSO» sea un refugio para muchos a los que les puede resultar difícil reducir la velocidad durante estos tiempos difíciles.

 

¿Qué es el descanso?

REST es un antídoto contra la fatiga del la sociedad actual y la superación personal, ya que se centra más en ser que en hacer. Esta práctica está destinada a ayudarnos a integrar momentos de intimidad personal y conciencia en nuestra vida diaria. DESCANSO es una invitación a familiarizarnos más con nuestra amplitud interior, y darnos permiso para hacer una pausa y relajarnos en este espacio, sin sentirnos culpables.

DESCANSO no es una forma de terapia del sueño ni un llamado a que tomemos más siestas, lo que fácilmente puede convertirse en un escape de la realidad. En cambio, es una invitación para que todas las personas redescubran la pertenencia y la conciencia en el “solo ser”. En esta práctica, nuestro estado natural de descanso es nuestro punto de partida y de llegada. Como tal, ya no existe la carga de tener que «calmarse» o «manejar sus emociones», frases que a menudo reflejan el lenguaje utilizado para silenciar las voces que abiertamente nombran y hablan en contra de la injusticia, odio y violencia. Aprendemos a experimentarnos a nosotros mismos de una manera nueva y liberada, donde el placer de descansar en la conciencia es sagrado y sanador. No hay prácticas prerrequisito para la conciencia; nos encontramos conciencia. Descansar de forma natural y abrazar la amplitud es la práctica, y los cuatro pilares del DESCANSO nos ayudarán a reimaginar la meditación, la liberación y el descanso como uno solo.

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Liberación, Vacío, Rendición, Confianza

Hay muchas opciones para trabajar con la práctica de REST. Algunos pueden preferir seguir estos pilares en orden como una práctica completa, mientras que otros pueden encontrar mejor pasar tiempo con un pilar durante un período de tiempo prolongado. En última instancia, estos pilares deberían convertirse en mantras vivientes en las actividades diarias o durante cualquier sesión de meditación informal. Animo a probar los pilares como una práctica de meditación formal, y luego dedicar tiempo a puntos específicos que respondan a sus necesidades en este momento.

⭐ R es para relajar su atención. Liberar.
⭐ E es para Exhalar todo esfuerzo. Vacío.
⭐ S es para Sentir el silencio. Rendirse.
⭐ T es para Sintonizar con la conciencia. Confianza.

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INFORMACION GENERAL DEL CICLO

🎁

⭐  sesión impartida en directo vía ZOOM (además tendrás acceso a otras 70 sesiones incluidas en los contenidos del Aula365)

⭐ Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.

⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte.

⭐ Es necesaria experiencia previa y habito diario de meditación pues las prácticas tienen un nivel avanzado.

⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.

 

 

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¿Te apuntas?

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