CICLO DE 40 SESIONES
GRABACIONES DISPONIBLES
Este ciclo forma parte de las
70 sesiones mensuales en directo
incluidas en la suscripción al AULA365
por tan sólo 10 € al mes
No te pierdas esta formación
✅ 40 SEMANAS
✅ Cultivando la consciencia en base a reflexiones propuestas
✅ Basadas en la ESCUCHA CONSCIENTE y COLOQUIO GRUPAL.
✅ DIFICULTAD: Adaptadas a todos los niveles
INFORMACION GENERAL DEL CICLO
⭐ Una sesión semanales de media hora impartida en directo vía ZOOM (además tendrás acceso a otras 70 sesiones incluidas en los contenidos del Aula365)
⭐ Todas las sesiones quedan grabadas, de manera que si no puedes asistir al directo, dispones de la grabación para realizarla en otro momento.
⭐ Tan sólo necesitas un lugar cómodo donde sentarte.
⭐ Es interesante la experiencia previa pues las meditaciones tienen un nivel medio de dificultad.
⭐ No hay limitación de edad ni estado físico.
MUY IMPORTANTE: Las prácticas guiadas de este ciclo de meditaciones son sólo eso; meditaciones. En ningún caso pretender ser UN CURSO DE FORMACION, tan sólo pretende ayudarte a profundizar en tu práctica meditativa previa. Si deseas FORMARTE EN MINDFULNESS, MEDITACION o YOGA puedes consultar: AQUI
La importancia de la práctica reflexiva.
Sesiones de 60 minutos, realizadas en directo en el aula365, que comenzarán con la proyección de un pequeño vídeo de 5 minutos aproximadamente, proponiendo un tema de reflexión. La proyección del vídeo vendrá seguida de una pequeña reflexión en grupos pequeños sobre el mismo. La sesión será cerrada con una pequeña reflexión formativa impartida por Nacho Luque en directo.
Esquema sesión:
> Proyección del vídeo con propuesta reflexiva (5 minutos aprox.)
> Coloquio grupal (15 minutos aprox.)
> Reflexión formativa Nacho Luque (10 minutos aprox.)
Qué aprenderás: Profundizar en el cultivo de la consciencia y la comprensión de los automatismos de nuestra mente inconsciente que, en su intento de protegernos del dolor, quizás nos generan más sufrimiento.
Cuando reflexionamos sobre estas conductas y actitudes, habituales ante las circunstancias de la vida, quizás podemos entenderlas y crear alternativas que nos acerquen a una vida más serena y dulce; en paz.
Dirigido a: Todas las personas que quieran llevar una vida dulce, a pesar de las dificultades del día a día.
«El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional»
Ejemplos de Temas tratados:
- APRENDER A PARAR
- GESTIONAR EMOCIONES
- SENTIRSE CULPABLE
- APRENDER A PERDONAR 🙏✌️
- ☢️‼️TRATAR CON PERSONAS TÓXICAS
- GESTIONAR SITUACIONES DIFÍCILES (1️⃣)
- 🤬- Por qué me molesta lo que me molesta?
- GESTIONAR SITUACIONES DIFÍCILES (2️⃣) –
- 😓 Cuando tus pensamientos te generan sufrimiento
- GESTIONAR SITUACIONES DIFÍCILES (3️⃣)
- 🥵- Influir en las situaciones difíciles
- GESTIONAR SITUACIONES DIFÍCILES (4️⃣)
- 😡- AFRONTAR vs ENFRENTAR
- PROPOSITOS DE AÑO NUEVO
- ¿ DE QUÉ DEPENDE TU AUTOESTIMA ?
- SATISFACER NECESIDADES
- SUGERENCIA 1️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: Sal a cazar Paz ☮️
- SUGERENCIA 2️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: No busques Paz ✌️
- SUGERENCIA 3️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: No apagues fuego con más fuego 🔥
- SUGERENCIA 4️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: dale un giro al sabor amargo
- SUGERENCIA 5️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: acércate al lado más objetivo de la vida
- SUGERENCIA 6️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: No caces mariposas 🦋
- SUGERENCIA 7️⃣ PARA VIVIR EN CALMA😍: atenúa tu ruido mental😅
- EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO OPCIONAL✌️
- TECNICA para dejar de QUEJARSE POR TODO
- ¿REALMENTE DE QUÉ TE QUEJAS? 😤😡
- 🤫 EL SECRETO DE LA FELICIDAD 😊
- 🧘🏻♂️💪Tú también PUEDES HACERLO
- PENSAMIENTOS AUTOCRÍTICOS
- EXPECTATIVAS NO CUMPLIDAS
- CREENCIAS LIMITANTES
- ACEPTACIÓN 😊 o RESIGNACIÓN 😓?
- ¿DE QUIEN DEPENDE LA DULZURA EN TU VIDA?
- EL PLAN PERFECTO ✅
- NO TE QUEJES TANTO Y PON TÚ LO QUE FALTA
- ¿MANTENER LA CALMA?
- ¿ESO CÓMO SE HACE?
- ¿CREEES EN EL DESTINO?
- 😊👌 TÉCNICA SENCILLA PARA SER FELIZ
- ¿EL CULPABLE, EL PROBLEMA O LA SOLUCION?
- DEJA DE HACER TANTAS COSAS PARA SENTIRTE BIE
¿Te apuntas?
Conoce al profe
Nacho Luque
- Profesor de Mindfulness a más de 2600 alumnos (update Jul. 2020)
- Mindfulness Teacher (TiT) en MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) Universidad de Bangor ( Reino Unido)
- Profesor (Teacher Trained) MSC (Mindful Self Compassion) Basado en The Center for Mindful Self-Compassion . Program designed to cultivate self-compassion skills for daily life. Founded by Kristin Neff, PhD and Christopher K. Germer
- Especialista Universitario en Educación Consciente con Mindfulness por la UAL
- Especialista Universitario en Mindfulness y desarrollo personal por la UAL
- Diplomado en MBSR EsMindfulness basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU
- Mindfulness Teacher (TiT) en ME-CL (Mindful Eating – Conscious Living) San Diego State University. Alimentación consciente basada en Mindfulness.
- Director del programa M.B.N.P. (Mindfulness Básico para Niños y Padres)
- Director del programa Simplemente FLOW. (Mindfulness para vivir en calma)
DUDAS FRECUENTES
🔵¿Cuánto cuesta realmente acceder a estas sesiones y contenidos formativos en directo?
10 € mensuales, no hay trampa.
Esta ciclo de prácticas está incluido en los contenidos del Aula365. Por tanto para disfrutar de estas sesiones tan sólo deberás estar apuntado al Aula365 (10 € mensuales, sin compromiso de permanencia, puedes darte de baja cuando quieras)
🔵¿Entonces, si sólo estoy apuntado al Aula365 durante los meses que dura este ciclo de sesiones, únicamente pagaré 10 € mensuales?
Efectivamente, así es.
La formación (de este tipo) más barata que te hayas encontrado nunca.! 😊👌
🔵¿Y seguro que además de las sesiones de este ciclo, mientras esté suscrito al Aula365, podré disfrutar del resto de actividades que se incluyen en el Aula365?
Por supuesto.!
En estos momentos estamos ofreciendo más de 70 sesiones mensuales en directo en exclusiva para alumnos del Aula365
En concreto todas las semanas, además de las sesiones de este ciclo e incluido en el mismo precio, tendrás en exclusiva para alumnos del Aula:
✅ Meditaciones guiadas diarias todos los públicos y niveles.
✅ Mindfulness semanal especial para niños
✅ Meditaciones semanales de profundización avanzada.
✅ YOGA (Sesiones adaptadas a todos los participantes)
✅ Reflexiones formativas grupales.
✅ Formación mindfulness
✅ Salas de Coloquio
✅ Tutoría y consultas sobre dudas
✅ Histórico de grabaciones
PREGUNTAS HABITUALES
✔️ ¿Realmente accedo a todos estos contenidos una vez realizada la suscripción?
¡Es correcto! una vez realizado el pago, tendrás acceso a todos los contenidos que se detallan.
✔️ ¿Hay algún coste adicional que debo contemplar?
¡Para nada! El precio es el que ves, 10 €, sin costes ocultos.
✔️ ¿Hay compromiso de permanencia?
¡Ninguno! Puedes darte de baja cuando lo desees tan solo con un click.
✔️ ¿Puedo probarlo y si no me convence darme de baja?
¡Efectivamente! Como comentábamos en la pregunta anterior, no hay permanencia, puedes darte de alta y de baja cuando lo desees tan solo con un click.
✔️ ¿Qué día se renueva la mensualidad?
Pasado un mes completo desde la fecha en que te diste de alta; Si lo hiciste por ejemplo, el día 23, no se te volverá a cargar la mensualidad hasta el día 23 del mes siguiente.
¿Te apuntas?
EL EQUIPO COMPLETO
Tras años de experiencia en la formación de mindfulness y meditación en el formato tradicional presencial, llegó el confinamiento de 2020 y descubrimos el apasionante mundo ONLIVE (en directo online).
Desde este nuevo formato que ya forma parte de nuestra realidad, pretendemos hacer extensivo al mundo la maravillosa práctica del cultivo de la consciencia que seguimos realizando en este precioso rincón del sevillano barrio de Triana.
C/ Alfarería 27. 41010 Sevilla
Teléfono +34 667496093
