BENI HOLGUIN
Profesor Acreditado Mindful Self Compassion MSC por San Diego University y
Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR por Mindfulness Center at Brown University.
Profesor de Yoga Alliance RYT-200h.
Actualmente colaboro con una ONGs ofreciendo programas basados en mindfulness y yoga con sensibilidad al trauma en las 3 cárceles de Sevilla.
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DICIEMBRE
VIE01dec9:00 pmVIE9:30 pm⏰ VIERNES A LAS 21:00NEUROCIENCIA Y MEDITACIÓN PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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(VIERNES) 9:00 pm - 9:30 pm
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BENI HOLGUIN
VIE01dec9:00 pmVIE9:30 pmVIERNES A LAS 21:00MINDFULNESS PARA DESCANSAR PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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MAR05dec8:30 pmMAR9:30 pm⏰MARTES 20:30ENCUENTROS EN COMUNIDAD MINDFULNESS PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través
¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través de la plataforma Zoom. Esta iniciativa busca crear un espacio donde personas de distintas partes puedan unirse para compartir experiencias, practicar meditación y discutir sobre diversos temas de interés. Las sesiones son adaptativas y se moldean en función de las necesidades y preferencias del grupo, fomentando un ambiente inclusivo, participativo y acogedor.
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(MARTES) 8:30 pm - 9:30 pm
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JUE07dec8:30 pmJUE9:50 pm⏰JUEVES 20:30HÁBITOS SALUDABLES PARA LA LONGEVIDAD PorBENI HOLGUIN
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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JUE07dec9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN
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¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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JUE07dec9:00 pmJUE10:00 pm⏰JUEVES A LAS 21:00UN MOMENTO PARA MI. PorBENI HOLGUIN



¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará
¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness
Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.
Cada sesión, un “ritual”
Nuevos comienzos
Ritual 1: Intención y atención
Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud
Ritual 3: Atención a la brecha
Ritual 4: Crear una brújula
Ritual 5: Meditación: Un acto de amor
Entrando en el corazón
Ritual 6: Un trago de amor
Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos
Ritual 8: Desarmar el corazón
Ritual 9: Tú eres el amor que buscas
Tormentas y cambios
Ritual 10: Permitir las olas
Ritual 11: El Refugio del Ahora
Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es
Ritual 13: Tú estás aquí
Pérdida y Nacimiento
Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor
Ritual 15: Sentado aquí en el limbo
Ritual 16: Inspirar, espirar
Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza
Ritual 18: Este precioso presente
Modos de nutrición
Ritual 19: Placer
Ritual 20: Dominio
Ritual 21: Conexión
Ritual 22: La supervivencia del nutrido
Tender la mano
Ritual 23: Compasión radical
Ritual 24: Liberarse de la “otredad
Ritual 25: Esperar, esforzarse y arreglar
Ritual 26: Descubrir las barreras del amor
Amar a todos, servir a todos
Ritual 27: En beneficio de todos
Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda
Ritual 29: Si fuéramos árboles
Ritual 30: El verdadero trabajo
Ritual 31: El camino del Bodhisattva
Cosecha de abundancia
Ritual 32: Empápate de Bien
Ritual 33: Percepción Adoradora
Ritual 34: Cosecha Apoyo
Ritual 35: Cosechar espacio
Ser un aprendiz curioso
Ritual 36: Amar las propias preguntas
Ritual 37: Baches una y otra vez
Ritual 38: Auto Honestidad radical
Ritual 39: El aprendizaje no es lineal
Los lugares que te asustan
Ritual 40: Bestias y dragones disfrazados
Ritual 41: La cueva de Medusa
Ritual 42: Síndrome del impostor y FOF
Ritual 43: Afrontar los grandes misterios
Ritual 44: Resistirse es inútil
Gratitud y alegría apreciativa
Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz
Ritual 46: La sonrisa y la risa como medicina
Ritual 47: El poder de la atención
Ritual 48: Amar la vida interior
Oscuridad y Luz
Ritual 49: Entrando en la oscuridad
Ritual 50: Festivales de Luz
Ritual 51: Silencio noble
Ritual 52: Reflejar el resplandor
Nivel iniciación
Los Jueves: Sesión – 60 m –
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través
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“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través de la plataforma Zoom. Esta iniciativa busca crear un espacio donde personas de distintas partes puedan unirse para compartir experiencias, practicar meditación y discutir sobre diversos temas de interés. Las sesiones son adaptativas y se moldean en función de las necesidades y preferencias del grupo, fomentando un ambiente inclusivo, participativo y acogedor.
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52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness
Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.
Cada sesión, un “ritual”
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Ritual 1: Intención y atención
Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud
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Entrando en el corazón
Ritual 6: Un trago de amor
Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos
Ritual 8: Desarmar el corazón
Ritual 9: Tú eres el amor que buscas
Tormentas y cambios
Ritual 10: Permitir las olas
Ritual 11: El Refugio del Ahora
Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es
Ritual 13: Tú estás aquí
Pérdida y Nacimiento
Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor
Ritual 15: Sentado aquí en el limbo
Ritual 16: Inspirar, espirar
Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza
Ritual 18: Este precioso presente
Modos de nutrición
Ritual 19: Placer
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Tender la mano
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Amar a todos, servir a todos
Ritual 27: En beneficio de todos
Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda
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Ritual 30: El verdadero trabajo
Ritual 31: El camino del Bodhisattva
Cosecha de abundancia
Ritual 32: Empápate de Bien
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Ser un aprendiz curioso
Ritual 36: Amar las propias preguntas
Ritual 37: Baches una y otra vez
Ritual 38: Auto Honestidad radical
Ritual 39: El aprendizaje no es lineal
Los lugares que te asustan
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Ritual 44: Resistirse es inútil
Gratitud y alegría apreciativa
Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz
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Ritual 48: Amar la vida interior
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Ritual 49: Entrando en la oscuridad
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
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Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través
¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través de la plataforma Zoom. Esta iniciativa busca crear un espacio donde personas de distintas partes puedan unirse para compartir experiencias, practicar meditación y discutir sobre diversos temas de interés. Las sesiones son adaptativas y se moldean en función de las necesidades y preferencias del grupo, fomentando un ambiente inclusivo, participativo y acogedor.
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¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará
¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness
Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.
Cada sesión, un “ritual”
Nuevos comienzos
Ritual 1: Intención y atención
Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud
Ritual 3: Atención a la brecha
Ritual 4: Crear una brújula
Ritual 5: Meditación: Un acto de amor
Entrando en el corazón
Ritual 6: Un trago de amor
Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos
Ritual 8: Desarmar el corazón
Ritual 9: Tú eres el amor que buscas
Tormentas y cambios
Ritual 10: Permitir las olas
Ritual 11: El Refugio del Ahora
Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es
Ritual 13: Tú estás aquí
Pérdida y Nacimiento
Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor
Ritual 15: Sentado aquí en el limbo
Ritual 16: Inspirar, espirar
Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza
Ritual 18: Este precioso presente
Modos de nutrición
Ritual 19: Placer
Ritual 20: Dominio
Ritual 21: Conexión
Ritual 22: La supervivencia del nutrido
Tender la mano
Ritual 23: Compasión radical
Ritual 24: Liberarse de la “otredad
Ritual 25: Esperar, esforzarse y arreglar
Ritual 26: Descubrir las barreras del amor
Amar a todos, servir a todos
Ritual 27: En beneficio de todos
Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda
Ritual 29: Si fuéramos árboles
Ritual 30: El verdadero trabajo
Ritual 31: El camino del Bodhisattva
Cosecha de abundancia
Ritual 32: Empápate de Bien
Ritual 33: Percepción Adoradora
Ritual 34: Cosecha Apoyo
Ritual 35: Cosechar espacio
Ser un aprendiz curioso
Ritual 36: Amar las propias preguntas
Ritual 37: Baches una y otra vez
Ritual 38: Auto Honestidad radical
Ritual 39: El aprendizaje no es lineal
Los lugares que te asustan
Ritual 40: Bestias y dragones disfrazados
Ritual 41: La cueva de Medusa
Ritual 42: Síndrome del impostor y FOF
Ritual 43: Afrontar los grandes misterios
Ritual 44: Resistirse es inútil
Gratitud y alegría apreciativa
Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz
Ritual 46: La sonrisa y la risa como medicina
Ritual 47: El poder de la atención
Ritual 48: Amar la vida interior
Oscuridad y Luz
Ritual 49: Entrando en la oscuridad
Ritual 50: Festivales de Luz
Ritual 51: Silencio noble
Ritual 52: Reflejar el resplandor
Nivel iniciación
Los Jueves: Sesión – 60 m –
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través
¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través de la plataforma Zoom. Esta iniciativa busca crear un espacio donde personas de distintas partes puedan unirse para compartir experiencias, practicar meditación y discutir sobre diversos temas de interés. Las sesiones son adaptativas y se moldean en función de las necesidades y preferencias del grupo, fomentando un ambiente inclusivo, participativo y acogedor.
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
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Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
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52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará
¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness
Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.
Cada sesión, un “ritual”
Nuevos comienzos
Ritual 1: Intención y atención
Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud
Ritual 3: Atención a la brecha
Ritual 4: Crear una brújula
Ritual 5: Meditación: Un acto de amor
Entrando en el corazón
Ritual 6: Un trago de amor
Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos
Ritual 8: Desarmar el corazón
Ritual 9: Tú eres el amor que buscas
Tormentas y cambios
Ritual 10: Permitir las olas
Ritual 11: El Refugio del Ahora
Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es
Ritual 13: Tú estás aquí
Pérdida y Nacimiento
Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor
Ritual 15: Sentado aquí en el limbo
Ritual 16: Inspirar, espirar
Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza
Ritual 18: Este precioso presente
Modos de nutrición
Ritual 19: Placer
Ritual 20: Dominio
Ritual 21: Conexión
Ritual 22: La supervivencia del nutrido
Tender la mano
Ritual 23: Compasión radical
Ritual 24: Liberarse de la “otredad
Ritual 25: Esperar, esforzarse y arreglar
Ritual 26: Descubrir las barreras del amor
Amar a todos, servir a todos
Ritual 27: En beneficio de todos
Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda
Ritual 29: Si fuéramos árboles
Ritual 30: El verdadero trabajo
Ritual 31: El camino del Bodhisattva
Cosecha de abundancia
Ritual 32: Empápate de Bien
Ritual 33: Percepción Adoradora
Ritual 34: Cosecha Apoyo
Ritual 35: Cosechar espacio
Ser un aprendiz curioso
Ritual 36: Amar las propias preguntas
Ritual 37: Baches una y otra vez
Ritual 38: Auto Honestidad radical
Ritual 39: El aprendizaje no es lineal
Los lugares que te asustan
Ritual 40: Bestias y dragones disfrazados
Ritual 41: La cueva de Medusa
Ritual 42: Síndrome del impostor y FOF
Ritual 43: Afrontar los grandes misterios
Ritual 44: Resistirse es inútil
Gratitud y alegría apreciativa
Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz
Ritual 46: La sonrisa y la risa como medicina
Ritual 47: El poder de la atención
Ritual 48: Amar la vida interior
Oscuridad y Luz
Ritual 49: Entrando en la oscuridad
Ritual 50: Festivales de Luz
Ritual 51: Silencio noble
Ritual 52: Reflejar el resplandor
Nivel iniciación
Los Jueves: Sesión – 60 m –
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¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
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Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
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Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
Fase 4: Semanas (19 – 24): Cambio en la perspectiva del yo
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¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente “El padre
¿de qué trata?
Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
¿Cómo funciona la meditación mindfulness?
En la producción de los efectos beneficiosos de la práctica de la meditación mindfulness, entran en juego toda una gama de mecanismos diferenciados y que actúan entre ellos, estos mecanismo forman parte de los contenidos que iremos desarrollando y practicando durante el curso.
Contenidos del curso
Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
Fase 2: Semanas (7 – 12): Conciencia corporal
Fase 3: Semanas (13 – 18): Regulación emocional
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¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará
¿de qué trata?
52 Encuentros prácticos y accesibles de Mindfulness
Aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que le durará todo el año.
Para reducir la velocidad, aliviar el estrés y nutrir el espíritu
En nuestras vidas ocupadas y estresadas, a veces todos necesitamos reducir la velocidad, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que suene, muchos de nosotros nos sentimos intimidados por la práctica de la meditación.
Afortunadamente, no tienes que experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta antigua práctica.
Los rituales simples en esta guía anual ofrecida en el Aula 365 para llevar a cualquier lugar pueden ayudarlo a comenzar, ¡ahora mismo!
Con 52 encuentros semanales fáciles y satisfactorios, encontrará inspiración rápida para ayudarlo a hacer de la atención plena una parte regular de su rutina.
Cada sesión, un “ritual”
Nuevos comienzos
Ritual 1: Intención y atención
Ritual 2: Liberarse del esfuerzo, permanecer en la plenitud
Ritual 3: Atención a la brecha
Ritual 4: Crear una brújula
Ritual 5: Meditación: Un acto de amor
Entrando en el corazón
Ritual 6: Un trago de amor
Ritual 7: Engañarnos a nosotros mismos
Ritual 8: Desarmar el corazón
Ritual 9: Tú eres el amor que buscas
Tormentas y cambios
Ritual 10: Permitir las olas
Ritual 11: El Refugio del Ahora
Ritual 12: Sentarse en Todo Lo Que Es
Ritual 13: Tú estás aquí
Pérdida y Nacimiento
Ritual 14: La dualidad de la alegría y el dolor
Ritual 15: Sentado aquí en el limbo
Ritual 16: Inspirar, espirar
Ritual 17: Armonía con los ritmos de la naturaleza
Ritual 18: Este precioso presente
Modos de nutrición
Ritual 19: Placer
Ritual 20: Dominio
Ritual 21: Conexión
Ritual 22: La supervivencia del nutrido
Tender la mano
Ritual 23: Compasión radical
Ritual 24: Liberarse de la “otredad
Ritual 25: Esperar, esforzarse y arreglar
Ritual 26: Descubrir las barreras del amor
Amar a todos, servir a todos
Ritual 27: En beneficio de todos
Ritual 28: Habla con sinceridad y ayuda
Ritual 29: Si fuéramos árboles
Ritual 30: El verdadero trabajo
Ritual 31: El camino del Bodhisattva
Cosecha de abundancia
Ritual 32: Empápate de Bien
Ritual 33: Percepción Adoradora
Ritual 34: Cosecha Apoyo
Ritual 35: Cosechar espacio
Ser un aprendiz curioso
Ritual 36: Amar las propias preguntas
Ritual 37: Baches una y otra vez
Ritual 38: Auto Honestidad radical
Ritual 39: El aprendizaje no es lineal
Los lugares que te asustan
Ritual 40: Bestias y dragones disfrazados
Ritual 41: La cueva de Medusa
Ritual 42: Síndrome del impostor y FOF
Ritual 43: Afrontar los grandes misterios
Ritual 44: Resistirse es inútil
Gratitud y alegría apreciativa
Ritual 45: Gratitud: El Corazón Feliz
Ritual 46: La sonrisa y la risa como medicina
Ritual 47: El poder de la atención
Ritual 48: Amar la vida interior
Oscuridad y Luz
Ritual 49: Entrando en la oscuridad
Ritual 50: Festivales de Luz
Ritual 51: Silencio noble
Ritual 52: Reflejar el resplandor
Nivel iniciación
Los Jueves: Sesión – 60 m –
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JUE18jan9:00 pmJUE10:00 pmJUEVES A LAS 21:00club de lectura Mindful Book PorBENI HOLGUIN



¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo. Conócete
¿de qué trata?
Únete a nuestro club de lectura Mindful Book con historias inspiradoras, autores con talento y una oportunidad única de conocerte a ti mismo.
Conócete a ti mismo
Nuestro club de lectura representa la diversidad y la sabiduría infinita. Cada nueva historia te llevará a las áreas más profundas de tu alma y te ayudará a descubrir tu ser interior fuerte y seguro.
Disfruta de cada momento
Los libros son una oportunidad increíble para desarrollarse uno mismo. Desde el momento en que comiences a leer la primera historia, sentirás que nuevos conocimientos ingresan a tu mente y espíritu. ¿El siguiente paso? ¡Simplemente obsérvate florecer con cada segundo de vida!
Descubre nuevas experiencias
Hemos seleccionado cuidadosamente los libros que pueden despertar su imaginación más salvaje. Aprende los secretos de la meditación, explora tu lado creativo y encuentra las claves del amor propio. Porque te mereces nuevas experiencias de todos modos, ¿verdad? Sí, nuestros libros te sacarán de tu zona de confort.
Pero ¿no es exactamente lo que necesitas para crecer?
Nos reunimos el primer domingo de cada mes a las 20h para hablar sobre el libro que leímos. Eres bienvenido a venir incluso si no has leído el libro. Lo más probable es que encuentres una conversación interesante y estimulante, y con suerte incluso un poco desafiante.
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Conoceremos y experimentaremos los resultados de la práctica de la meditación: cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente
“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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Fase 1: Semanas (1 – 6): Regulación de la atención
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VIE19jan9:00 pmVIE9:30 pmVIERNES A LAS 21:00MINDFULNESS PARA DESCANSAR PorBENI HOLGUIN



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“El padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir.
Conocer de qué está hecha la masa del cerebro, cuáles son sus hábitos y cómo funciona “el bosque de neuronas”; son algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
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“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través
¿de qué trata?
“Encuentros para la Comunidad” es una serie de reuniones virtuales que se llevan a cabo todos los martes de 8:30 p.m. a 9:15 p.m. a través de la plataforma Zoom. Esta iniciativa busca crear un espacio donde personas de distintas partes puedan unirse para compartir experiencias, practicar meditación y discutir sobre diversos temas de interés. Las sesiones son adaptativas y se moldean en función de las necesidades y preferencias del grupo, fomentando un ambiente inclusivo, participativo y acogedor.
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